Por
Veja os principais benefícios dessa combinação e aprenda a fazer em casa (Créditos: Shutterstock)
Existem muitas combinações caseiras de alimentos que prometem garantir mais saúde e uma série de benefícios para a saúde, mas você ouviu falar na mistura de açafrão, pimenta, gengibre e limão?
Simples de fazer, essa combinação é considerada um shot matinal e está conquistando cada vez mais pessoas, especialmente aquelas que buscam um estilo de vida mais saudável, começando o dia com mais energia e disposição. Veja para que serve essa bebida e como fazer em casa do jeito certo!
Para que serve misturar açafrão, pimenta, gengibre e limão?
Esse shot matinal garante uma série de benefícios para a saúde, pois os ingredientes utilizados estão associados a uma melhora da saúde digestiva, além de terem ação antioxidante e anti-inflamatória. Veja quais são os principais benefícios dessa bebida:
Melhor a saúde intestinal
O gengibre ajuda a estimular a produção de enzimas digestivas, contribuindo para amenizar gases, náuseas e aquela sensação de estufamento após as refeições. Já a pimenta também ajuda a estimular a digestão e o metabolismo.
Ação antioxidante
Todos os ingredientes presentes nessa bebida possuem ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres, associados ao envelhecimento precoce e processos inflamatórios crônicos.
Melhora a imunidade
O limão é fonte de vitamina C e de outros antioxidantes que ajudam no funcionamento do sistema imunológico. O gengibre também tem ação antimicrobiana, o que pode contribuir para a defesa do organismo.
Ação anti-inflamatória
O açafrão, também conhecido como cúrcuma, possui curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir processos inflamatórios no organismo. O gengibre presente na bebida também contribui com a presença de substâncias que amenizam inflamações e dores leves.
Como fazer um shot de açafrão, pimenta, gengibre e limão?
É muito simples, você vai precisar de 1 colher (chá) de açafrão em pó, suco de ½ limão, gengibre em pó a gosto, pimenta-do-reino a gosto e 1 colher (chá) de água para ajudar a diluir tudo. Misture todos os ingredientes em um recipiente e beba o shot de uma só vez.
A ideia é preparar pequenas doses para consumir na hora e, se você quiser, pode adicionar um pouco de mel para suavizar o sabor. Não exagere no consumo, um shot pela manhã já é o bastante para oferecer benefícios para a saúde a longo prazo. E lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de incluir um hábito como esse na rotina.
Veja mais:
Café da manhã saudável em 5 minutos: shot de aveia com sabor de torta de maçã