O que cozinhar nesta semana: cardápio com receitas práticas de 19 a 25 de janeiro, dia a dia

Você é do tipo que planeja o cardápio da semana ou decide o que vai comer na hora? Independentemente da resposta, uma coisa é certa: ninguém merece passar horas na cozinha todos os dias.

Com a rotina cada vez mais corrida, ter um cardápio organizado ajuda a facilitar as escolhas do dia a dia, economizar tempo e ainda variar os sabores sem abrir mão do sabor.

Pensando nisso, preparamos um menu completo com receitas fáceis e práticas, ideal para quem quer comer bem sem complicações.

A seguir, você confere sugestões de pratos para cada dia da semana, no período de 19 a 25 de janeiro, perfeitas para deixar seu cardápio mais leve, organizado e cheio de opções saborosas.

Segunda-feira, 19/01

Almoço: surpresa de tilápia

Rápida, fácil e cheia de sabor, a surpresa de tilápia é perfeita para começar a semana com o pé direito. Feita com poucos ingredientes, ela fica pronta em pouco tempo e combina perfeitamente com um arroz branco fresquinho. É a prova de que comida boa não precisa passar horas no fogo para ficar deliciosa. Veja a receita de surpresa de tilápia.

Jantar: abobrinha recheada

Para o jantar, a opção é um prato mais leve, mas igualmente saboroso. A abobrinha recheada com carne moída é prática, fácil de preparar e ótima para quem quer uma refeição equilibrada. Uma receita simples que agrada e deixa a noite muito mais gostosa. Veja a receita de abobrinha recheada.

terça-feira, 20/01

Almoço: macarrão alho e óleo

Macarrão já é fácil de fazer, e quando é alho e óleo fica mais simples ainda. Um prato rápido, prático e cheio de sabor, ideal para aquela terça-feira corrida em que o tempo é curto, mas a vontade de comer uma comida bem boa continua. Veja a receita de macarrão alho e óleo.

Jantar : enroladinho de peito de peru

Se não sobrar macarrão do almoço e bater aquela preguiça de preparar algo mais elaborado, o enroladinho de peito de peru é a escolha certa. Fácil de fazer, versátil e com recheio que pode variar conforme o gosto, é perfeito para encerrar um dia cansativo com uma refeição gostosa. Veja a receita de enroladinho de peito de peru.

Quarta-feira, 21/01

Almoço: torta salgada de frango

Torta salgada nunca tem erro, e essa versão de frango é simplesmente irresistível. A massa é feita no liquidificador, é só bater, preparar o recheio e montar. Dá até para aproveitar aquele frango que sobrou de outra refeição, deixando tudo ainda mais rápido e sem desperdício. Veja receita de torta salgada de frango.

Jantar: salada americana

Quem disse que salada precisa ser sem graça? A salada americana é completa, saborosa e foge do básico de folhas com tomate. Leve e saudável, ela leva ingredientes como ovo, milho e ervilha, mas você ainda pode adaptar e acrescentar o que tiver em casa. Uma opção prática que conquista no primeiro garfo. Veja receita de salada americana.

Quinta-feira, 22/01

Almoço: carne de panela com batata

A carne de panela com batata é um preparo clássico, fácil de fazer e cheio de sabor. Uma receita caseira, simples e perfeita para quem ama aquele prato que lembra comida caseira e agrada todo mundo. Veja a receita de carne de panela com batata.

Jantar: souflé de legumes

Para a noite, a escolha é esse souflé de legumes. Leve, gostoso e prático, como uma boa janta. Muita gente tem medo de fazer souflé por achar que vai murchar ou não dar certo, mas seguindo essa receita do TDG, não tem erro. Veja a receita de carne de souflé de legumes.

Sexta-feira: 23/01

Almoço: coxa de frango assada

Sexta-feira pede comida boa! Essa coxa de frango assada é daquelas receitas que deixam todo mundo com gostinho de quero mais. É só temperar, colocar no forno e deixar o sabor fazer o resto. Suculenta, douradinha e perfeita para encerrar a semana com uma refeição deliciosa. Veja receita de coxa de frango assada.

Jantar: panqueca de frango

Sextou com comida boa! A escolha perfeita é a panqueca de frango. Leve na medida certa, ela é ideal para encerrar o dia com uma refeição saborosa, sem pesar, mas que deixa a sensação de comida bem-feita. Veja receita de panqueca de frango.

Sábado, 24/01

Almoço: strogonoff de frango

O strogonoff de frango é o prato perfeito para o sábado. Essa receita do TDG é deliciosa, cremosa e muito fácil de fazer. Para ficar completo e irresistível, não pode faltar a batata palha por cima que todo mundo ama e deixa a refeição ainda mais gostosa. Veja receita de strogonoff de frango.

Jantar: pizza

Que tal curtir a noite de sábado com uma pizza deliciosa? Em vez de pedir pronta, você pode preparar a sua em casa! Nessa receita, a massa é saborosa e fica pronta em apenas alguns minutos. Para finalizar, você pode escolher o recheio que quiser: marguerita, calabresa, portuguesa ou qualquer outro de sua preferência. Hora de se deliciar e aproveitar a noite de sábado com sabor e praticidade! Veja receita de pizza de liquidificador.

Domingo, 25/01

Almoço: escondidinho de carne seca

Para o almoço de domingo, o escondidinho de carne seca é simplesmente irresistível! Por ser um prato único, é perfeito tanto para reunir a família quanto para saborear sozinho. Além de delicioso, é simples de preparar e você ainda pode adaptar o recheio ao seu gosto, usando frango, carne moída, legumes ou até palmito. Veja receita de escondidinho de carne.

Jantar: salada Caesar

Para encerrar o domingo com leveza, nada melhor do que uma salada caesar deliciosa. Com alface americana fresquinha, molho especial e aquele toque crocante, é a opção perfeita para fechar o fim de semana do jeito mais gostoso. Veja receita de salada caesar.