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Para quem não tem problemas de saúde específicos, não há por que se preocupar com o lado em que se deita (Crédito: Shutterstock)
Uma das ideias mais difundidas recentemente nas redes sociais é a de que dormir do lado direito do corpo pode provocar refluxo e comprometer a saúde digestiva.
No entanto, essa teoria não se sustenta quando colocada sob análise médica séria. A cirurgiã ortopédica Inés Moreno, conhecida por usar suas redes sociais para desmentir mitos sobre saúde com base científica, gravou um vídeo em que desmente categoricamente essa ideia.
“Bem, não. Você não queima o esôfago, nem desmaia por se virar na cama. Seu corpo não é um idiota”, disse a médica.
O corpo é mais preparado do que se imagina
Moreno explica que o organismo tem mecanismos eficazes de defesa contra o refluxo, independentemente da posição em que a pessoa dorme.
“Temos um esfíncter que se fecha, um estômago que se esvazia e uma mucosa gástrica que aguenta mais tempo que um político na Espanha”, afirmou com humor.
Ou seja, para quem tem uma digestão saudável, não há risco real em dormir do lado direito. O refluxo, quando ocorre, está relacionado a outros fatores, como distúrbios do esfíncter esofágico inferior, má alimentação, sobrepeso ou consumo excessivo de álcool, e não simplesmente à posição corporal durante o sono.
Quando a posição pode ajudar
De acordo com Moreno, dormir do lado esquerdo pode ajudar em alguns casos específicos.
Entre eles, estão as pessoas com diagnóstico confirmado de refluxo gastroesofágico, gestantes em estágios avançados da gravidez e pacientes com insuficiência cardíaca grave.
Ainda assim, os efeitos são considerados modestos e não substituem acompanhamento médico adequado. A médica ressalta que esse tipo de conteúdo viral geralmente distorce informações reais e limita o olhar do público a soluções simplistas.
“Se você tem refluxo todas as noites, isso não se resolve virando de lado; se resolve no consultório. Mas é claro que isso não viraliza”, afirma.
Sono tranquilo depende de hábitos, não do lado
A recomendação para a maioria das pessoas é simples: durma como for mais confortável.
Para quem não tem problemas de saúde específicos, não há por que se preocupar com o lado em que se deita.
Mais importante do que a posição do corpo é manter uma boa rotina de sono, evitar refeições pesadas antes de dormir e buscar orientação médica em caso de sintomas persistentes.
Informe-se corretamente
O alerta de Inés Moreno serve como mais um exemplo da importância de buscar fontes confiáveis antes de seguir conselhos de saúde divulgados na internet.
Em tempos de excesso de informação, um toque de ceticismo e a escuta de especialistas sérios continuam sendo as melhores formas de cuidar da própria saúde.
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