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Inclua essa folha na alimentação diária para regular o colesterol: conheça os benefícios e propriedades medicinais desse simples ingrediente

Pode ser que você já esteja consumindo essa planta sem saber dos seus benefícios!

Inclua essa folha na alimentação diária para regular o colesterol: conheça os benefícios e propriedades medicinais desse simples ingrediente

É importante saber os benefícios e malefícios dos alimentos que você consome (Créditos: Shutterstock)

Se você quer enriquecer sua dieta ou ter um estilo de vida mais saudável, já listamos várias ervas e especiarias que podem ser incluídas no seu dia a dia aqui no TudoGostoso. No entanto, é possível que, sem saber, você já consuma uma delas!

Por um lado, é ótimo que você já esteja ingerindo um alimento tão benéfico à saúde. Mas, por outro, é importante saber o que você está colocando dentro do seu corpo. Afinal, se você não sabe exatamente o que está comendo e bebendo, você não vai conseguir fazer ajustes se necessário.

Descubra que folha é essa e conheça principais benefícios e propriedades medicinais desse simples ingrediente aqui.

Afinal, que folha é essa?

Originária da região Mediterrânea – ou seja, uma área que inclui países do sul da Europa, norte da África e parte do Oriente Médio –, o louro é uma planta aromática muito usada para dar mais sabor aos pratos.

Inclusive, quem tem um pouquinho de experiência na cozinha, já deve ter visto folhas de louro sendo usadas como tempero no feijão. No entanto, essas folhas também são amplamente utilizadas, desde a Antiguidade, para promover o bem-estar.

Quais são os seus benefícios?

As folhas de louro têm vitamina A, C e do complexo B, manganês, ferro, cálcio, potássio, óleos essenciais e compostos ativos. Graças a esses nutrientes, a planta é antioxidante, anti-inflamatória, antiespasmódica, diurética, antimicrobiana, digestiva, antifúngica e expectorante.

Os óleos concentrados do louro, por exemplo, combatem bactérias que podem causar infecções na pele, no sistema gastrointestinal e nas vias urinárias.

Já o cineol e polifenóis, que possuem ação antioxidante e ajudam no combate aos radicais livres, regulam os níveis de colesterol no sangue, auxiliando na prevenção de problemas cardiovasculares. Eles também aliviam problemas gastrointestinais, melhoram a capacidade cognitiva e relaxam o sistema nervoso central.

Como incluir essa planta na dieta?

Se você ficou tentado a incluir o ingrediente na sua rotina, além de utilizar as folhas como tempero, o chá de louro pode ser outra forma simples de consumi-lo no dia a dia. Você só precisa saber o que acontece quando o tomar todos os dias.

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