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Explosão de benefícios: misture beterraba com hibisco e veja o que acontece com o seu corpo

O suco de beterraba com hibisco é uma combinação poderosa que oferece muitos benefícios à saúde. 

Explosão de benefícios: misture beterraba com hibisco e veja o que acontece com o seu corpo

Conheça os benefícios da mistura de beterraba com hibisco. (créditos: Shutterstock)

O hibisco e a beterraba são dois ingredientes altamente nutritivos. Se separados cada um já oferece muitos benefícios à saúde, imagina juntos. Por isso, hoje nós vamos trazer as principais vantagens de consumir o suco feito da combinação dos dois. Rica em antioxidantes, a bebida tem efeito muito positivo na saúde do coração e do trato gastrointestinal. Além disso, a mistura também é uma boa opção para quem precisa controlar o peso e regular os níveis de açúcar no sangue.

Veja a seguir os principais benefícios do suco de beterraba com hibisco e como preparar a mistura.

Suco de beterraba com hibisco: por que você deve incluir a bebida na sua rotina

Uma das principais características do suco de beterraba com hibisco é o seu potencial cardioprotetor. Isso significa que o consumo da bebida tem efeitos muito benéficos para a saúde do coração, da circulação e das artérias. A beterraba, por exemplo, é rica em nitratos, compostos que relaxam os vasos sanguíneos e melhoram a circulação, reduzindo a pressão arterial. Já o hibisco possui propriedades diuréticas que também auxiliam no controle da pressão.

O suco de beterraba com hibisco ainda é fonte de fibras, nutrientes que também são grandes aliadas para a saúde cardiovascular. Isso porque as fibras fazem com que o corpo excrete mais colesterol pelas fezes, melhorando o perfil lipídico do sangue. As fibras ainda são ótimas para o intestino, pois regulam o trânsito intestinal e aliviam a constipação.

Outro benefício do suco de beterraba com hibisco é seu poder antioxidante. Os dois ingredientes são ricos em compostos que protegem as células dos danos causados pelos radicais livres, um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce.

Suco de beterraba com hibisco pode ser consumido por pessoas diabéticas?

Sim, pessoas com diabetes podem consumir o suco de beterraba com hibisco. A bebida, inclusive, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue devido ao seu alto teor de fibras e antioxidantes. O hibisco também tem muitos compostos bioativos que melhoram a resposta insulínica, o que é crucial para controlar o índice glicêmico. Portanto, diabéticos e pessoas com açúcar aumentado no sangue podem tomar o suco de beterraba com hibisco.

Suco de beterraba com hibisco pode auxiliar no controle do peso

O suco de beterraba com hibisco acelera o metabolismo e ajuda na diurese, duas ações que contribuem para o controle do peso. A bebida também combate a retenção de líquidos, eliminando o excesso de água nas células que causa inchaços pelo corpo, principalmente pernas, mãos e região abdominal. Além disso, as fibras da beterraba aumentam a sensação de saciedade e controlam o apetite.

No entanto, vale ressaltar que nenhum alimento ou bebida sozinho emagrece. A perda de peso é resultado de um conjunto de fatores que favorecem a queima de calorias, o que envolve, principalmente, uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos. Sendo assim, a bebida pode ajudar, mas sozinha não faz milagres.

Como fazer suco de beterraba com hibisco

Ingredientes:

  • 250 ml de água
  • A colher de chá de hibisco
  • ½ de beterraba

Modo de preparo:

  1. Aqueça a água e quando começar a ferver desligue o fogo.
  2. Acrescente o hibisco na água quente e deixe em infusão por uns 15 minutos em um recipiente fechado.
  3. Passado esse tempo, coe o chá de hibisco e bata no liquidificador com a beterraba descascada até ficar uma mistura homogênea.
  4. Se quiser deixar a bebida mais gelada, acrescente alguns cubos de gelo.
  5. Beba logo em seguida.

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