Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Para ficar mais forte e ganhar massa: aprendi como fazer o shake proteico mais delicioso da academia (com abacaxi e aveia!)
Aprenda a fazer essa receita fácil, saudável e saborosa para te ajudar no ganho de massa muscular
Sou nutricionista e indico 3 alimentos ricos em ômega-3 que ajudam a controlar o colesterol: "Um pedaço desse alimento forneceria a quantidade semanal recomendada"
Se você comer uma porção deste alimento, as quantidades diárias recomendas desse ácido graxo estarão garantidas por uma semana
Novo estudo comprova: adoçante artificial confunde o cérebro e não é a melhor solução para substituir o açúcar
A sucralose é quase 600 vezes mais doce que o açúcar, mas isso não significa que seja a melhor escolha para a sua dieta
Sou cardiologista e garanto: "Pessoas que tomam café apenas pela manhã têm maior expectativa de vida"
Especialista explica que todos os benefícios para quem só bebe o café pela manhã podem ser perder se o consumo for inadequado
Pouca gente lembra desse alimento que é um tesouro branco para a flora intestinal
Esse alimento fermentado cuida de sua saúde; ele atua como probiótico e melhora a flora intestinal
O chá que controla a diabetes, reduz inchaço e até trata infecções urinárias
Se você é adepta do chá em sua rotina e ainda não conhece as vantagens dessa infusão, descubra por que ela proporciona tantos benefícios &1
Um novo estudo descobriu que o café das máquinas de venda automática comuns no local de trabalho contém níveis elevados de substâncias que aumentam o colesterol
Pesquisa realizada por universidade sueca revela como as famosas máquinas podem afetar a saúde
Nem água corrente, nem vinagre: fruta com mais pesticidas que morango precisa ser higienizada corretamente antes de comer!
Pesquisas mostram que essas furtas apresentaram níveis alarmantes de agrotóxicos
Não é só para o intestino: como consumir mais fibras ajuda a proteger o coração?
Consumir as quantidades recomendadas de fibras regularmente representa um importante ganho para o microbioma e a saúde cardiovascular
A melhor planta para controlar o açúcar no sangue, fortalecer a memória e a concentração
Descubra todos os benefícios dessa erva pouco popular no Brasil
Aprendi com uma nutricionista quantos ovos comer para substituir a carne e o frango nas refeições para economizar no mercado
Um ovo médio de aproximadamente 50g contém cerca de 6 a 7g de proteína
Aveia em flocos, flocos finos e farinha de aveia: qual a melhor para colocar no café da manhã?
A principal diferença entre os três tipos de aveia está no processo de fabricação e na textura
Meu intestino funciona igual um reloginho depois que comecei a comer essas frutas, elas são excelentes para constipação!
Dê adeus ao "intestino sujo" depois que introduzir essas 9 frutas à sua dieta regularmente
Nem manteiga, nem requeijão: ciência revela os 4 alimentos que devem fazer parte do seu café da manhã e o último é inacreditável!
Saiba quais são os grupos de alimentos que não devem faltar no café da manhã e como o último item da lista pode beneficiar a sua saúde
Não são todos, nem qualquer um: os vegetais mais indicados para diabéticos que ajudam a reduzir o pico de glicose
Nutricionista aconselha o consumo de cinco vegetais para as pessoas que desejam - e precisam - controlar a glicose no sangue
O que é neurofit, método brasileiro que fez Adele emagrecer cerca de 45 kg de sem cirurgia bariátrica?
Adele usou método de psicoterapeuta e nutricionista brasileira que é reconhecida no mundo todo por tratamento de perda de peso
Sou nutricionista e garanto: "As batatas devem ser cozidas dessa forma para que sejam anti-inflamatórias e o melhor alimento para as bactérias que temos em nosso cólon"
Como você cozinha suas batatas pode fazer toda a diferença na sua saúde intestinal (e muita gente faz do jeito errado)
Ovo crocante é meu café da manhã de todos os dias, viciei: receita fácil é gostosa demais!
Essa receita já virou um clássico para quem quer um café da manhã leve e equilibrado!
Lasanha de carne moída usa uma fruta simples no lugar da massa e fica tão gostoso que eu nunca mais fiz de outro jeito
Essa fruta é rica em fibras, potássio e vitaminas do complexo B
É por isso que você não consegue emagrecer, mesmo fazendo dieta e exercícios físicos
Hábitos diários aparentemente inofensivos podem afetar diretamente o metabolismo
Alimento queridinho das dietas pode ser responsável pelo aumento da sua fome, aponta novo estudo
Substância muito presente em dietas de baixas calorias pode afetar o hipotálomo e estimular o apetite
O que acontece se você comer 1000 ovos em um mês? Esse fisiculturista testou e os resultados foram surpreendentes!
O que parecia loucura virou um experimento sério — com treinos, exames e mudanças reais no corpo
Adeus iogurte tradicional: essa bebida indiana probiótica é muito melhor; receita fácil é rica em lactobacilos vivos
Receita indiana adaptada é natural, vegana, sem lactose, glúten e ainda ajuda a equilibrar a saúde intestinal
Novo miojo sem fritura é uma opção mais saudável que os tradicionais? Especialista explica se há diferença
Nutricionista analisa o rótulo do novo miojo e compara com outras opções para quem busca praticidade e saúde no prato
O que não te falam sobre a aveia na alimentação sem glúten e que pode estar prejudicando sua saúde
Nem sempre a aveia será uma boa substituta para a farinha de trigo nas receitas sem glúten e aqui está o motivo
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