Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Poucas pessoas conhecem os benefícios desse chá que ajuda a combater gordura no fígado e melhora a função renal
Especialistas recomendam o consumo desse chá por seus benefícios aos órgãos vitais; mas é preciso consumir do jeito certo
Sou especialista em nutrição e garanto: “Se você mastigar um cravo por dia, manterá seu corpo longe de infecções”
Uma especiaria pequena, mas poderosa: o cravo-da-índia pode ser um grande aliado da sua saúde
Pense duas vezes antes de colocar banana no smoothie: uso da fruta na bebida pode ser um erro, alerta a ciência
Estudo mostra por que você deve evitar adicionar as bananas nos smoothies
Afinal, café dá energia ou melhora a concentração? A ciência explica
Para a maioria dos adultos saudáveis, até 400 mg de cafeína por dia é considerado seguro
Ouro negro: qual fruta produz colágeno e ajuda a fortalecer os ossos?
Descubra os benefícios surpreendentes da ameixa seca para a sua saúde
Pode beber suco verde todos os dias? Certas preparações têm grandes benefícios, mas também riscos se consumidos diariamente
Será que você deve mesmo tomar o suco verde todos os dias para obter os benefícios dessa bebida?
Bebida de aveia reduz o colesterol, ajuda no controle do peso e melhora o desempenho físico: experimente incluí-la no seu café da manhã
Com apenas dois ingredientes, essa bebida de aveia garante nutrição, saúde cardiovascular e bem-estar em apenas um copo
David Sinclair, especialista em longevidade de Harvard: "Comer devagar e estar apenas 60% satisfeito pode ser a chave para uma vida mais longa e saudável"
O pesquisador descobriu através de décadas de estudo que o envelhecimento não é um processo inevitável, mas pode ser modificado
Além da lentilha: aqui estão 9 alimentos de origem vegetal com mais ferro que o espinafre
Quando pensamos em ferro, o espinafre e a lentilha são alimentos que vem a nossa mente, mas as possibilidades são diversas!
Poucos sabem, mas essa vitamina ajuda a reduzir o cortisol, aquele hormônio que o corpo libera quando estamos estressados
Embora a alimentação balanceada cubra as necessidades dessa vitamina, suplementos podem ser indicados
Você comeu brócolis errado a vida inteira, mas a ciência finalmente revela a maneira mais saudável de cozinhá-lo
Cientistas finalmente descobriram o melhor método de preparo do brócolis para obter todos os benefícios; você vai se surpreender!
Fruta esquecida por muitos tem 10 vezes mais vitamina C que a laranja e outros benefícios
Conhecida como a prima amarela da jabuticaba, essa frutinha pouco conhecida de tamanho pequeno é repleta de benefícios
Não combine esses 3 alimentos com ovos na mesma refeição (e saiba como substituí-los de forma saudável)
O ovo é um alimento altamente nutritivo e deve ser consumido diariamente, mas é importante escolher a forma correta de preparo para garantir seus benefícios sem prejudicar a sa&u1
Com quantos anos você descobriu que dá para fazer esfirra do Habib's em uma versão que cabe na sua dieta?
Essa massa leva só três ingredientes e rende esfirras leves, assadas e cheias de sabor — sem sair da linha
Salada grega com feta para variar o cardápio: como fazer a deliciosa e tradicional choriatiki
Com preparo fácil e sabor inesquecível, a salada grega é uma daquelas receitas que vale a pena incorporar no dia a dia
A carne mais saudável do mundo é rica em vitaminas e é extremamente nutritiva
Ao deixarmos essas carnes de fora da dieta, corremos o risco de abrir mão de uma fonte rica de nutrientes
Nem chia, nem girassol: essa semente rica em magnésio, ômega-3 e cálcio é um tesouro para o colesterol e perder peso
Essa semente pode implementar a sua alimentação saudável e é repleta de benefícios!
Até os espanhóis querem: o que tem de especial no azeite brasileiro que é o único das Américas entre os 100 melhores do mundo?
Premiado internacionalmente, o azeite mineiro Mantikir Summit Premium prova que o Brasil também sabe fazer azeite de excelência
Sou nutricionista e garanto: "Comer sardinhas enlatadas com espinhas fornece duas vezes mais cálcio do que o leite, algo que eu recomendo muito”
Quando comparamos a quantidade de cálcio presente nas sardinhas enlatadas com espinhas e no leite, a diferença é impressionante
Não é iogurte: o melhor probiótico natural para um sistema imunológico forte, basta um copo por dia!
Esse probiótico é fácil de fazer e um alternativa simples, eficaz e acessível
Madeira, fogo, terra, metal e água: como se alimentar de acordo com os 5 elementos pode fortalecer a sua saúde e prevenir doenças
Com essa alimentação consciente e integrada, o seu corpo receberá energia de todos os órgãos vitais, promovendo equilíbrio, harmonia e vitalidade
Não é só de whey que se vive um marombeiro: aqui estão as melhores proteínas pós-treino segundo pesquisa
A qualidade da proteína não está necessariamente ligada à sua origem animal ou vegetal
Desde que me tornei vegano que procuro uma receita de doce de leite sem leite, e finalmente encontrei!
Sem lactose, sem conservantes e feito com ingredientes naturais, essa receita une prazer e nutrição equilibrada
Vilão com cara de herói: é melhor ter cuidado com os vegetais pré-lavados do supermercado
Vegetais pré-lavados podem ser mais práticos, mas são perigosos para a saúde!
Morria e não sabia: para diminuir a pressão alta, é preciso não só cortar o sal, mas também parar de comer esses alimentos!
O que muita gente nem imagina é que não basta apenas reduzir o sal...
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