Crise de rinite? Esses são os alimentos que PIORAM os sintomas e você deve ficar longe deles!

Veja quais são os alimentos que você deve tirar do seu cardápio se você sofre de rinite! (Créditos: Canva)

A rinite é a inflamação das mucosas nasais que causa coriza, nariz entupido, espirro e coceira no nariz e nos olhos. Ela é atacada principalmente em épocas mais frias do ano, podendo ser crônica, aguda ou alérgica. Em todos os casos, existem remédios e alguns tratamentos para os sintomas. Porém, algo que muitas pessoas deixam passar despercebido é a alimentação.

Tudo que comemos tem um impacto no nosso corpo, seja bom ou ruim. Então, é claro que não poderia ser diferente com as crises de rinite. Hoje o TudoGostoso vai contar quais são os alimentos que pioram os sintomas da rinite e quais são os que ajudam a tratá-la. Vem ver!

Alimentos que pioram os sintomas da rinite

A maioria dos alimentos que consumimos no dia a dia são ricos em vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo, sendo bem nutritivos. Por isso, nossa alimentação deve ser diversa, para que possamos obter todos os nutrientes necessários. Contudo, alguns alimentos podem causar ou agravar quadros de rinite.

Trigo, milho, aveia, centeio e cevada: todos esses cereais, principalmente na forma de farinha, possuem partículas que podem causar sintomas de rinite e asma quando são inaladas. Também é importante lembrar que o glúten contribui para o aumento da produção de muco, que agrava os quadros de coriza e congestão nasal.
Bebidas alcoólicas: apesar da bebida alcoólica ser um vasodilatador, ela não ajuda na melhora dos sintomas. Na verdade, ela pode causar até obstrução nasal.
Leites e produtos derivados: a caseína é uma proteína presente no leite e nos derivados desse alimento, e ela é conhecida por deixar o muco mais denso, atrapalhando a melhora de quadros de rinite, sinusite e asma.
Doces: doces, de forma geral, costumam ter ingredientes na composição que podem desencadear reações alérgicas, como leite, nozes, amendoim e soja, principalmente o chocolate. O consumo desses alimentos pode agravar a inflamação nasal.

Quais são os alimentos que ajudam a melhorar a rinite?

Assim como existem alimentos que prejudicam os sintomas da rinite, também existem aqueles alimentos que são aliados na hora de acabar com a doença:

Água: sem dúvidas, a água é algo que você deve consumir bastante quando está com a rinite atacada, já que ela ajuda a limpar o corpo, eliminar toxinas e hidratar a mucosa.
Semente de linhaça, de girassol e chás: tanto as sementes quanto os chás são ricos em flavonoides, uma substância com poder anti-inflamatório e que é uma grande aliada no combate de doenças como a rinite.
Atum, salmão ou sardinha: esses três peixes são fonte de ômega 3, um ácido graxo conhecido por fortalecer o sistema imunológico, além de proteger as vias nasais.
Limão, laranja, morango, acerola e abacaxi: essas e outras frutas ricas em vitamina C também ajudam o sistema imunológico, prevenindo quadros de rinite e outras doenças como gripes e sinusites. Além disso, o abacaxi possui uma substância chamada bromelina que contribui para a diminuição da inflamação das vias áreas.
Brócolis, vagem, couve, espinafre, cenoura, manga e abóbora: todos esses alimentos são ricos em clorofila, uma substância que tem ação antioxidante no corpo, ajudando a eliminar os radicais livres que causam doenças.