Não sabe como começar a introdução alimentardo seu bebê? Esse assunto gera muitas perguntas e demanda atenção e paciência dos pais. No início, é comum que a criança não coma quase nada e, aos poucos, ela vai criando uma relação mais natural com a comida.
Convidamos Fernanda Couto, especialistaem nutrição materno-infantil, para esclarecer dúvidas sobre o tema e ajudar você a construir uma relação saudável entre criançase alimentação. Confira todas as dicas a seguir!
A introdução alimentar pode começar quando a criança completa seis meses de idade
Com que idade começa a introdução alimentar?
Pais e mães costumam questionar se crianças podem começar a comer com 5 ou 4 meses, mas a recomendação é de que a introdução seja iniciada apenas quando o bebê completar 6 meses de vida. Seguir essa regra é importante porque, além da idade, a criança também precisa ter sinais de prontidão. São eles:
1) Sustentar bem o pescoço;
2) Sentar sem apoio ou com mínimo apoio;
3) Não tem mais o reflexo de protrusão da língua: parar de empurrar os sólidos para fora da boca;
4) Demonstrar interesse pela comida, tentar tocar nela;
5) Levar objetos à boca.
“No início é comum que o bebê coma pouco ou quase nada. O importante nesse momento é apresentar os alimentos e fornecer os primeiros estímulos. O aprendizado do bebê acontece por observação e repetição, sendo extremamente importante comer junto, para facilitar esse processo”, explica Fernanda.
Quais são as fases da introdução alimentar?
Engana-se quem pensa que a criança já nasce sabendo comer. Essa atividade depende do aprendizado e existem diversas fases pelas quais o bebê vai passar até comer de fato. Confira:
1) Olhar, observar o alimento e a família comendo;
2) Tocar no alimento e interagir;
3) Explorar, cheirar, amassar, provar;
4) E por fim comer.
É importante ressaltar que nem todas as crianças vão passar por todas as fases, como explica a nutricionista:
“Alguns bebês passam apenas por algumas mais rápido e outros podem 'demorar' um pouco mais. Mas fato é que todos vão evoluindo aos poucos até chegar à fase final”.
Pode dar papinha de supermercado?
Na correria do dia a dia, muitos pais podem achar que as papinhas prontas, daquelas que se compra no supermercado, são opções nutritivas para oferecer para as crianças na introdução alimentar. Esse tipo de alimento, porém, tem muitos aditivos químicos e não apresenta a consistência correta para ser consumido nessa fase inicial do desenvolvimento.
“Essas papinhas não são saudáveis e o que é oferecido ali está tudo junto e misturado. Isso dificulta o estímulo à mastigação e a possibilidade de que o bebê consiga sentir o sabor de cada alimento. Para facilitar o dia a dia das famílias, as comidas caseiras podem ser congeladas, assim sempre terá algo pronto sem precisar recorrer a essas papinhas”, destaca a especialista.
Nutricionista não recomenda o uso de papinhas prontas na introdução alimentar
Como fazer alimentação saudável para criança?
A alimentação saudável para crianças começa bem antes de colocar a comida no prato. Como explica a nutricionista Fernanda Couto, o passo número 1 é “mostrar que a hora da refeição deve ser um momento prazeroso e leve e isso é construído dia a dia, aos poucos”.
Veja algumas dicas para estimular uma boa relação das crianças com a comida:
1) Não utilizar distrações durante as refeições para que eles prestem atenção no momento da refeição;
2) Quando possível, levar as crianças ao supermercado ou feiras para ajudarem a escolher os alimentos;
3) Chamar as crianças para preparar uma receita diferente. Eles adoram ajudar e isso estimula a experimentar novos alimentos;
4) Nunca forçar eles a comerem uma comida que não querem. Isso gera estresse no momento da refeição e afasta ainda mais da comida;
5) A família deve dar o exemplo e consumir os mesmos alimentos com a criança. Os bons hábitos alimentares deles começam agora.
Veja mais
Criança pode comer sal e açúcar? Saiba a idade certa para usar esses ingredientes nas refeições
Veja como prevenir acidentes domésticos com crianças na cozinha