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Brownie saudável de micro-ondas SEM OVO e SEM BANANA pra fazer hoje: receita de 5 ingredientes fica pronta em menos de 1 minuto

Combinando sabor com um estilo de vida saudável e prático, essa receita de brownie feito no micro-ondas vai te conquistar! Confira no TudoGostoso!

Brownie saudável de micro-ondas SEM OVO e SEM BANANA pra fazer hoje: receita de 5 ingredientes fica pronta em menos de 1 minuto

Esse é o brownie mais saudável e rápido de todos! (Créditos: Eduarda Senna/ Instagram)

O brownie é uma receita simples e fácil, sendo uma ótima alternativa para quem quer se lambuzar em uma boa sobremesa! Ele pode ser feito de jeitos diferentes, seja na quantidade de cada ingrediente ou na forma de assar, mas você sabia que tem como preparar a versão saudável desse prato tradicional? A receita é de Eduarda Senna (dudadesenna), que compartilhou em suas redes sociais como fazer esse doce utilizando o micro-ondas. Sequer precisa gastar o gás de cozinha! A melhor parte é que além de ter apenas 183 calorias, o brownie saudável fica pronto em menos de 1 minuto, já que não leva sequer ovo entre os seus ingredientes. Confira agora e coma sem peso na consciência!

Como fazer o brownie saudável de micro-ondas

O brownie feito no micro-ondas precisa de apenas 5 ingredientes, sendo a alternativa perfeita para quem quer comer algo doce mas quem não quer sair da dieta e tem pressa! Levando um minuto para ser feito, ele fica extremamente saboroso e é uma das sobremesas mais rápidas e simples de serem preparadas. Venha aprender a como fazer!

Ingredientes

  • 20g de farinha de aveia
  • 10g de cacau em pó
  • Adoçante a gosto
  • 40ml de leite desnatado
  • ½ scoop de whey de chocolate
  • 50ml de água

Modo de preparo

  1. Em um bowl que pode ir ao micro-ondas, misture a farinha de aveia, o cacau em pó e adoçante.
  2. Adicione o leite aos poucos e misture bem.
  3. Mexa até ficar com a consistência líquida e homogênea.
  4. Leve ao micro-ondas por 30 segundos.
  5. Em um outro recipiente, misture o whey com um pouco de água e mexa bem.
  6. Despeje a calda de whey por cima do brownie.
  7. Sirva-se à vontade!

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