Que atire a primeira pedra quem não nunca sofreu com aquela vontade de comer um docinho depois do almoço. Mesmo quando estamos tentando cortar no consumo, fica difícil resistir. Por isso, o TudoGostoso sempre traz alternativas que se encaixem a sua alimentação, como doces low carb, doces fit, doces sem açúcar e muito mais. Hoje vamos ensinar como fazer brownie fit de micro-ondas que fica pronto em menos de 5 minutos! Essa é uma receita fácil feita com farinha de aveia, que é rica em fibras e aumenta a saciedade, ideal para aquele lanche da tarde. Confira!
Aprenda como fazer esse delicioso brownie fit de micro-ondas e se delicie sem sair da dieta!1
Como fazer brownie fit no micro-ondas: aprenda a receita completa que fica pronta rapidinho!
Ingredientes:
2colheres (sopa)de cacau em pó
2colheres (sopa)de farinha de aveia
2colheres (sopa)de mel ou xilitol
1colher (sobremesa) de manteiga sem sal
1 ovo
1 colher (sopa) de leite ou água
essência de baunilha a gosto (opcional)
chocolate 70% cacau picadinho (opcional)
Modo de preparo:
Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, coloque o ovo, o leite ou água, a essência de baunilha e o mel ou xilitol. Misture tudo com ajuda de um garfo até obter um creme liso e homogêneo.
Em seguida, acrescente os ingredientes secos aos poucos, intercalando farinha de aveia e cacau em pó. Depois que a mistura estiver bem lisa, acrescente a manteiga, e bata bem com ajuda do garfo até que ela tenha sido completamente absorvida.
Por último, adicione os pedaços de chocolate e misture rapidamente. Leve o recipiente ao micro-ondas por 1 a 2 minutos em potência máxima. E voilá! Está pronta a sua sobremesa ou lanche em menos de 5 minutos!
Dica de ouro do TDG: não ultrapasse o tempo indicado acima! O brownie é um bolinho denso e molhado naturalmente, se você assar demais, pode acabar deixando-o seco e sem graça.
No caso da receita de brownie fit, a farinha de aveia tende a deixar o doce mais seco do que quando ele é feito com farinha de trigo, então não pode nem pensar em deixar passar de 2 minutos.
Receitas no micro-ondas que são tão fáceis que qualquer um consegue fazer!
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