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Video 1 de 15
3min
Ingredientes (1 porção)
-
1 ovo
-
3 colheres (sopa) de azeite
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4 colheres (sopa) leite
- 4 colheres (sopa) farinha de trigo integral
- 1 sachê de tempero pronto (eu usei frango) sendo pra massa escolha um sabor de sua preferência
- recheio da torta eu usei frango
Modo de preparo
Modo de preparo :
- 1
Misture o ovo, o leite e o azeite batendo até homogeneizar (com garfo, mixer ou liquidificador).
- 2
Acrescente o trigo integral e o tempero em pó até homogeneizar.
- 3
Despeje numa tigela pequena uma parte pequena da massa, ponha o recheio (usei frango com requeijão light) e despeje o restante da massa por cima.
- 4
Polvilhe algo que gosta (coloquei queijo e chia em cima) e leve ao micro-ondas durante 3 minutos em potência 100.
- 5
Bom apetite!
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