Essa receita fácil, rápida e deliciosa é perfeita para o café da manhã ou pós-treino (Créditos: Reprodução Instagram / @taynaflorianis)
A maioria das pessoas tem uma rotina muito acelerada. É por isso que receitas como a aveioca sem textura de ovo da influenciadora digital Tayna Floriani (@taynafloriani) são tão importantes! Fácil, rápida e deliciosa, seja na hora do café da manhã ou do pós-treino, essa receita proteica vai te salvar em dias corridos, aumentando sua disposição e níveis de energia.
Além disso, ela ainda pode ser personalizada de acordo com suas preferências pessoais ou restrições alimentares. Então, se você não gosta ou não deveria comer requeijão, é só substituir esse ingrediente. Dito isso, descubra quais ingredientes são indispensáveis e qual é o passo a passo no TudoGostoso.
Aprenda a fazer aveioca sem textura de ovo
Você provavelmente já tem todos os ingredientes dessa receita na sua cozinha. Você só precisa definir se você vai seguir a receita original ou vai trocar o recheio e, depois, é só colocar a mão na massa!
Ingredientes
- 2 ovos
- Cenoura ralada (a gosto) (opcional)
- 1 colher (sopa) de aveia
- Sal (a gosto)
- Frango e requeijão light para rechear (a gosto) (opcional)
Modo de preparo
- Cubra o fundo de uma frigideira com aveia
- Acrescente o sal
- Polvilhe a cenoura (opcional)
- Em seguida, bata e adicione os ovos à mistura
- Deixe cozinhar no fogo baixo (2 minutos)
- Coloque o frango e requeijão light em um dos lados da aveioca
- Tampe a panela para cozinhar mais um pouco (2 minutos)
- Dobre a aveioca no meio e pronto!
Veja mais!
URGENTE! 11 alimentos saudáveis que você precisa incluir na dieta para viver bem
O que comer junto com a creatina para ter melhor resultado com o suplemento? Veja o que diz a ciência