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Esse chá é perfeito! (Créditos: Shutterstock)
Se você sempre achou que o leite era a melhor fonte de cálcio, está na hora de repensar! Um chá de ervas surpreendente pode ser a nova aposta para fortalecer os ossos, contendo impressionantes 22 vezes mais cálcio do que um copo de leite. Além disso, ele é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento ósseo e pode ser um grande aliado no combate à osteoporose. Quer saber qual é esse chá milagroso e como incluí-lo na sua rotina? Vem descobrir!
O chá rico em cálcio
O chá de folhas de amoreira-preta é rico em cálcio porque essa planta absorve uma grande quantidade desse mineral do solo e o armazena em suas folhas. Diferente de alguns laticínios, o cálcio presente nas folhas de amoreira é facilmente absorvido pelo organismo, pois vem acompanhado de flavonoides e antioxidantes que melhoram sua assimilação.
Esse chá não só fortalece os ossos, mas também auxilia na regulação do açúcar no sangue e melhora a circulação.
Para quem busca uma opção sem produtos de origem animal, esse chá pode ser uma excelente alternativa ao leite. Para potencializar os benefícios, adicione algumas gotas de limão (ajuda na absorção do cálcio) ou um pedacinho de gengibre.
Como preparar o chá
Preparar o chá de folhas de amoreira-preta é simples e rápido. Tudo o que você precisa são de folhas frescas e 250 ml de água filtrada. Aqueça a água até começar a ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de amoreira. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba morno ou frio.
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