
A manga é uma fruta cheia de pontos positivos! (Créditos: Shutterstock)
Quando pensamos em frutas tropicais cheias de sabor e benefícios, a manga ocupa um lugar especial. Colorida, suculenta e repleta de nutrientes, ela é a estrela da estação e um verdadeiro presente da natureza. Além de agradar ao paladar, a manga é uma fonte rica de vitaminas, minerais e antioxidantes que fazem maravilhas pela saúde. Mas o que torna essa fruta tão especial? Desde fortalecer o sistema imunológico até melhorar a digestão, os benefícios da manga são surpreendentes e vão muito além do sabor irresistível. Confira no TudoGostoso!
Saúde capilar
A vitamina A promove a regeneração celular, contribuindo para uma pele saudável e cabelos mais fortes. Os antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento precoce.
Saúde ocular
Rica em betacaroteno e luteína, a manga ajuda a proteger a saúde ocular, prevenindo problemas como degeneração macular e olhos secos.
Digestão
Por a manga ser ficar em fibras, é um alimento que ajuda a regular o trânsito intestinal. Contém enzimas digestivas naturais, como amilase, que auxiliam na quebra de carboidratos e na digestão.
Sistema imunológico
A vitamina C e os antioxidantes presentes na manga ajudam a fortalecer as defesas do organismo, combatendo infecções e doenças.
Regula o açúcar no sangue
Apesar de doce, a manga possui um índice glicêmico moderado e pode ser consumida com moderação por pessoas com diabetes, ajudando a controlar os níveis de glicose.
Aumenta a energia
Por ser uma boa fonte de carboidratos naturais, a manga é ideal para fornecer energia rapidamente, especialmente antes ou depois de atividades físicas.
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