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A fruta da estação: por que a manga é tão rica em benefícios surpreendentes para a saúde?

A manga é uma fruta muto amada pelos brasileiros! Além de deliciosa, venha descobrir os benefícios que ela oferece!

A fruta da estação: por que a manga é tão rica em benefícios surpreendentes para a saúde?

A manga é uma fruta cheia de pontos positivos! (Créditos: Shutterstock)

Quando pensamos em frutas tropicais cheias de sabor e benefícios, a manga ocupa um lugar especial. Colorida, suculenta e repleta de nutrientes, ela é a estrela da estação e um verdadeiro presente da natureza. Além de agradar ao paladar, a manga é uma fonte rica de vitaminas, minerais e antioxidantes que fazem maravilhas pela saúde. Mas o que torna essa fruta tão especial? Desde fortalecer o sistema imunológico até melhorar a digestão, os benefícios da manga são surpreendentes e vão muito além do sabor irresistível. Confira no TudoGostoso!

Saúde capilar

A vitamina A promove a regeneração celular, contribuindo para uma pele saudável e cabelos mais fortes. Os antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento precoce.

Saúde ocular

Rica em betacaroteno e luteína, a manga ajuda a proteger a saúde ocular, prevenindo problemas como degeneração macular e olhos secos.

Digestão

Por a manga ser ficar em fibras, é um alimento que ajuda a regular o trânsito intestinal. Contém enzimas digestivas naturais, como amilase, que auxiliam na quebra de carboidratos e na digestão.

Sistema imunológico

A vitamina C e os antioxidantes presentes na manga ajudam a fortalecer as defesas do organismo, combatendo infecções e doenças.

Regula o açúcar no sangue

Apesar de doce, a manga possui um índice glicêmico moderado e pode ser consumida com moderação por pessoas com diabetes, ajudando a controlar os níveis de glicose.

Aumenta a energia

Por ser uma boa fonte de carboidratos naturais, a manga é ideal para fornecer energia rapidamente, especialmente antes ou depois de atividades físicas.

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