Suco de melão com limão no café da manhã para emagrecer mais rápido: receita ajuda na perda de peso

O suco de melão com limão é uma bebida refrescante e muito saudável. Isso porque a mistura é preparada com duas frutas muito nutritivas e que oferecem muitos benefícios. Ambas são fontes de vitamina, minerais e fibras, compostos que auxiliam no bem-estar do organismo de diversas formas. Além disso, quando combinados com hábitos alimentares adequados e prática de atividade física regular, o suco de melão com limão também pode ajudar no processo de emagrecimento. Quer entender como? O TudoGostoso te explica!

Suco de melão com limão é rico em fibras e tem grande poder diurético

O suco de melão com limão é uma bebida de baixo teor calórico e rica em vitamina A, C e minerais como potássio e cálcio. Só por causa desses nutrientes, a mistura já oferece inúmeros benefícios, como ação antioxidante e auxílio à saúde cardiovascular e imunológica.

O suco de melão com limão também é repleto de fibras, nutrientes muito importantes para a saúde gastrointestinal. As fibras auxiliam na digestão, melhoram o trânsito intestinal, combatem a prisão de ventre e retardam o esvaziamento gástrico. Dessa forma, a bebida mantém a saciedade por mais temp o e ajudar no controle do apetite.

Outra vantagem do suco de melão com limão são as suas propriedades diuréticas. O consumo da bebida aumenta a produção de urina pelo organismo, ajudando na eliminação de líquidos e toxinas do corpo e auxiliando na redução da retenção hídrica. Assim, o suco diminui os inchaços no corpo que levam a um leve aumento de peso.

Como preparar suco de melão com limão

Ingredientes:

2 xícaras de melão cortado em cubos
Suco de 1 limão
1-2 colheres de sopa de mel (opcional)
250 ml de água

Modo de preparo:

Descasque o melão e retire as sementes. Corte em cubos pequenos e coloque no liquidificador.
Esprema o suco de limão diretamente no liquidificador sobre os cubos de melão. Depois, acrescente a água.
Se desejar um suco mais doce, adicione mel a gosto.
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e suave.
Coe o suco para remover qualquer parte sólida indesejada.
Depois de pronto, é só aproveitar.

Quando tomar suco de melão com limão?

O suco de melão com limão pode ser consumido a qualquer hora do dia. Porém, para quem deseja aproveitar seus benefícios diuréticos, uma dica é tomar a bebida no café da manhã para estimular o metabolismo, o que é ótimo para a perda de peso. Se você pratica atividades físicas, experimento beber o suco antes do treino para ficar com mais energia e aumentar a queima de calorias.

Consumir alimentos e bebidas com fibras no café da manhã também prolonga a sensação de saciedade. Isso pode ser útil para controlar a fome durante a manhã e ajudar no controle do peso. No entanto, é importante ressaltar que sucos diuréticos e ricos em fibras não devem substituir uma alimentação equilibrada. Eles podem ser consumidos ocasionalmente como parte de uma dieta saudável, mas essas bebidas sozinhas não garantem que você vai realmente emagrecer. A perda de peso é resultado de um conjunto de fatores, como investir em refeições nutritivas e praticar atividades físicas.