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Faça essa bebida poderosa e surpreenda-se! (Créditos: Shutterstock)
Manter a mente afiada e cuidar da saúde do cérebro é essencial em todas as fases da vida. Alguns alimentos possuem nutrientes específicos que ajudam a melhorar a memória, a concentração e até mesmo a proteger o cérebro contra o envelhecimento precoce. Que tal unir esses benefícios em uma receita prática e deliciosa? Vamos ensinar como preparar um suco com apenas três ingredientes poderosos, que vão turbinar a sua memória e contribuir para uma mente mais saudável e ativa. Venha conferir agora no TudoGostoso!
Qual é o suco que faz bem para a saúde cerebral?
O suco que pode melhorar a saúde do cérebro conta com ingredientes como a laranja, a cenoura e o açafrão! Esses ingredientes são superfáceis de serem encontrados, afinal, eles são muito presentes no dia a dia. A combinação de laranja, cenoura e açafrão é excelente para a saúde do cérebro, pois esses três ingredientes possuem nutrientes e compostos bioativos que ajudam a melhorar a função cognitiva, proteger as células nervosas e até mesmo prevenir o envelhecimento cerebral.
Benefícios dos ingredientes do suco para o cérebro
A vitamina C presente na laranja é importante para a produção de neurotransmissores como a dopamina, que desempenham um papel fundamental na regulação do humor, da memória e da motivação. A cenoura é famosa por seu alto teor de beta-caroteno, um antioxidante que é convertido em vitamina A no organismo. Esse nutriente contribui para a saúde das células cerebrais, protegendo-as de danos oxidativos e retardando o envelhecimento mental. Já o açafrão é rico em curcumina, um poderoso anti-inflamatório natural que ajuda a reduzir a inflamação no cérebro, um fator associado ao desenvolvimento de doenças como o Alzheimer.
Como preparar o suco
Não tem mistério algum quando o assunto é preparar esse suco poderoso para o cérebro! Em um liquidificador, misture uma laranja descascada, com meia cenoura cortada em rodelas e uma colher de chá de açafrão. Adicione 300ml de água para ajudar na mistura e adicione gelo se preferir. Depois, basta se deliciar com essa maravilha!
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