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Adicione esse chá ao seu dia a dia se você lida com problemas de digestão! (Créditos: Shutterstock)
Muita gente aproveita o abacaxi apenas pela polpa doce e suculenta, mas o que poucos sabem é que a casca dessa fruta também é cheia de benefícios. Rica em fibras, vitaminas e enzimas, ela pode ser transformada em um chá aromático e refrescante, perfeito para ajudar na digestão e até contribuir para o bem-estar geral. Uma bebida caseira que une sabor e saúde em uma só xícara.
Em entrevista ao GE Globo, a nutricionista funcional Mariana Seidl explicou como a infusão a partir da casca da fruta pode trazer diversos benefícios e até mesmo ensina como fazer esse chá. Venha conferir!
Auxilia na digestão
De acordo com a nutricionista, esse chá pode colaborar para o processo digestivo e diminuir o desconforto gástrico. O consumo contribui para evitar desconfortos como azia, má digestão e sensação de estufamento após as refeições. Além disso, pode estimular a produção de sucos gástricos, melhorando a absorção de nutrientes.
Mariana recomenda adicionar folhas de hortelã, para deixar ainda mais refrescante e potencializar os benefícios. Essa folhinha, assim como a casca do abacaxi, colabora para a digestão, além de ter efeito antioxidante, anti-inflamatório e calmante.
Propriedades anti-inflamatórias
A bromelina presente na casca do abacaxi também possui efeito anti-inflamatório natural. Beber o chá regularmente pode contribuir para a diminuição de processos inflamatórios no corpo. Assim, além de saboroso, pode ser um aliado na recuperação muscular.
Fortalece o sistema imunológico
Rico em vitamina C e antioxidantes, o chá de casca de abacaxi ajuda a fortalecer as defesas naturais do corpo. Isso significa que ele pode aumentar a resistência contra gripes, resfriados e outras infecções comuns. A vitamina C também estimula a produção de colágeno, importante para pele, ossos e vasos sanguíneos. O consumo regular dessa bebida é especialmente útil nos períodos mais frios, quando a imunidade tende a cair. Dessa forma, além de agradável, é uma forma natural de prevenir doenças.
Saúde cardiovascular
Os antioxidantes e a vitamina C presentes na casca do abacaxi ajudam a proteger as células do corpo, incluindo as que compõem os vasos sanguíneos. Isso reduz a oxidação do colesterol LDL, prevenindo o acúmulo de placas que podem entupir as artérias. Além disso, o chá é uma forma natural de manter o coração funcionando melhor, sem aditivos artificiais. Assim, é uma bebida simples que pode contribuir para a saúde a longo prazo.
Como fazer o chá de casca de abacaxi
Fazer essa bebida é muito fácil e precisa de apenas 3 ingredientes. Em 600ml de água, ferva 4 fatias de casca de abacaxi. Deixe em fogo médio por 5 a 10 minutos. Desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã, em torno de 20. Tampe a bebida para extrair os compostos, por cerca de 10 minutos. Coe e sirva-se à vontade.
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