Por
Descubra 3 opções de sucos de abacaxi para incluir na sua rotina. (créditos: Shutterstock)
O abacaxi é uma fruta refrescante e cheia de benefícios para a saúde. Além de suas propriedades diuréticas, ele contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão. E que jeito melhor de aproveitar tudo isso do que em um suco natural bem saboroso? Além de nutritivos, os sucos de abacaxi permitem várias combinações com outros ingredientes, que potencializam seus efeitos positivos no organismo.
Hoje separamos três receitas deliciosas de sucos de abacaxi para incluir na sua rotina e dar um reforço na saúde.
Suco de abacaxi com cenoura
Essa combinação pode até parecer inusitada, mas é super poderosa para o organismo. Tanto a cenoura quanto o abacaxi são ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir danos celulares. Além disso, a cenoura é fonte das vitaminas do complexo B, C e E, além de minerais importantes como fósforo, magnésio, iodo e cálcio.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 cenoura média, descascada e picada
- 200 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de preparo
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
2. Se preferir, coe antes de servir.
3. Sirva gelado.
Suco de abacaxi com gengibre e hortelã
Quando o abacaxi se junta com o gengibre e a hortelã, o resultado é uma verdadeira bomba nutricional.
A hortelã contém compostos anti-inflamatórios e fenólicos que contribuem para a saúde cognitiva e psicológica. Além disso, auxilia na digestão e pode aliviar sintomas de gripe e resfriado. Já o gengibre é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo. Também possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
- 5 folhas de hortelã
- 200 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de preparo
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo.
2. Se preferir, coe antes de servir.
3. Sirva gelado e aproveite o frescor da hortelã combinado com o toque picante do gengibre.
Suco de abacaxi com couve e limão
Essa combinação é refrescante, nutritiva e cheia de benefícios. Couve é fonte de fibras, ferro, cálcio e vitaminas A, C e K. Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e contribuem para a saúde da pele e dos ossos. O limão, por sua vez, rico em vitamina C, potencializa a ação antioxidante e auxilia na digestão, além de dar aquele toque cítrico delicioso ao suco.
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve (sem o talo)
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de preparo
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
2. Se quiser, coe antes de servir.
3. Sirva gelado e aproveite o frescor e os nutrientes desse suco verde poderoso.
Vale ressaltar que os sucos são aliados da saúde, mas sozinhos eles não fazem milagres. Portanto, se você lida com problemas gastrointestinais, inchaços ou qualquer outro incômodo, o ideal é conversar com um especialista para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado.
Veja também:
Cascas de abacaxi com gengibre: benefícios digestivos e anti-inflamatórios reais da infusão (e como fazer), segundo especialistas
Com quantos anos você descobriu que é assim que se escolha banana, abacaxi e melão?