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Os 3 maiores erros de quem tenta emagrecer para o Natal

Fim de ano é sinônimo de dieta na sua rotina alimentar? Nutricionista revela pontos de cuidado para não cair em erros comuns nessa época. 

Os 3 maiores erros de quem tenta emagrecer para o Natal

Os planos de emagrecer nas festas de fim de ano podem conter alguns erros comuns (Foto: Freepik/@stockking)

As festas de fim de ano se aproximam: com elas, chegam também as mais variadas delícias no cardápio, desde os tradicionais pratos salgados das ceias até as irresistíveis sobremesas. Ah, e muitas pessoas também acabam consumindo mais bebidas alcoólicas do que o habitual.

Por conta disso, é comum que muitos optem por uma dieta mais restritiva no pré-festas, com o objetivo de emagrecer a tempo de tais comemorações. No entanto, a busca pelo emagrecimento nesse período pode trazer consigo alguns equívocos. Quem contou os três principais deles foi o nutricionista Fernando Rocha. Confira abaixo:

1 - Fazer mudanças radicais para perder peso rápido

A urgência por perder quilos e enxugar medidas acaba se tornando um combustível de atitudes nada saudáveis para algumas pessoas.

“Muitas vezes, você quer algo rápido e acaba cortando o carboidrato, passa a comer só alface com frango, faz uma dieta muito radical para perder esse peso em menos de um mês. Se você fizer isso, a chance de você desenvolver compulsão nas festas de fim de ano”, indicou o especialista.

2 - Ingerir remédios para emagrecer sem orientação médica

Com o avanço da tecnologia, o acesso a medicamentos para emagrecer, muitas vezes até mesmo sem orientação especializada, acabou sendo banalizado.

O nutricionista explicou que tais remédios podem até reduzir seu apetite, mas são muito prejudiciais à saúde. “Você vai reduzir a fome, mas ainda não aprendeu a emagrecer, como comer e o que combinar. E, muitas vezes, além da medicação, a pessoa faz uma dieta radical”, revela.

3 - Mentalidade errada sobre emagrecimento

Fernando também afirmou que outro erro muito comum está diretamente ligado àquelas pessoas que “desistem” de perder medidas no começo do ano. “Quando você espera o ano novo, você acaba engordando muito mais no fim de ano. Mas assim você está se prejudicando, porque a energia que você vai precisar colocar vai ser muito maior e a motivação, muito menor”, opinou.

“Se você consegue reduzir dois ou três quilos nesse primeiro mês, já pode dar uma diferença na roupa e reduzir medidas. E o principal: te dá mais energia para continuar no próximo ano”, afirmou o nutricionista. Você já se viu cometendo algum desses erros? Lembre-se que, acima de tudo, o equilíbrio deve ser a palavra-chave para uma boa relação com a comida, até mesmo nas festas de fim de ano.

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