Tenha cuidado ao consumir essa bebida perto da hora de dormir! (Créditos: Shutterstock)
Quando pensamos em bebidas para afastar o sono, o café e o energético são os primeiros que vêm à cabeça, certo? Mas e se existisse uma opção surpreendente, algo que você nunca imaginaria, capaz de manter qualquer pessoa alerta e bem-disposta? Descubra qual é essa bebida inusitada que pode te deixar com insônia se consumida perto do horário de dormir!
Qual é a bebida que afasta o sono?
É difícil imaginar outra bebida além de café e energético que deixam o corpo em estado de alerta, mas ela existe: estamos falando do chá verde! Quem poderia imaginar, não é mesmo? Os chás, de maneira ampla, são conhecidos como bebidas que devemos consumir antes de dormir, pois ajudam a relaxar o corpo, mas esse está longe de ser o caso do chá verde!
Como o chá verde afeta o sono
O chá verde pode afetar o sono de diferentes maneiras, dependendo da quantidade consumida e do momento em que é ingerido. Ele contém cafeína, embora em uma quantidade menor do que o café, o que pode ajudar a aumentar o estado de alerta e a concentração, especialmente quando consumido durante o dia. No entanto, essa mesma cafeína pode dificultar o sono se o chá for consumido próximo à noite, pois estimula o sistema nervoso e pode atrasar a sonolência.
Quando consumir o chá verde
O chá verde é mais eficaz quando consumido nos horários em que sua cafeína e antioxidantes podem oferecer benefícios sem interferir no sono. Ingerir chá verde logo ao acordar, após o almoço, entre exercícios físicos e até o meio da tarde pode ajudar a aumentar o estado de alerta e dar um impulso de energia. Ele ajuda na digestão, acelera o metabolismo, auxilia na recuperação muscular e entre outros benefícios. Além disso, essa é uma ótima alternativa ao café para quem prefere uma dose moderada de cafeína.
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