A jabuticaba deve ser consumida com moderação! (Créditos: Shutterstock)
A jabuticaba é uma fruta brasileira valiosa, encantando todos com o seu sabor irresistível! Ela possui muitos benefícios, o que faz com que ela seja uma aliada da alimentação saudável. Mas você já parou para se perguntar quantas pode comer por dia? Ela é um delícia que não dá vontade de parar de comer, mas sabemos que tudo em excesso não é recomendado! Veja agora!
Quanto de jabuticaba pode comer por dia?
A quantidade recomendada de jabuticaba por dia pode variar, mas consumir cerca de em média, 10 unidades, é uma opção equilibrada. A fruta é rica em fibras e antioxidantes, mas seu consumo excessivo pode causar desconforto gastrointestinal devido ao alto teor de fibra e casca. Também é importante moderar se você tem problemas com açúcar no sangue, já que a fruta é doce. É importante manter uma dieta equilibrada e observe como seu corpo reage ao consumo.
Malefícios de comer jabuticaba em excesso
Comer jabuticaba em excesso pode trazer alguns desconfortos, como problemas digestivos, alergias e aumento de açúcar no sangue, devido ao seu teor de frutose. Consumir muitas pode impactar negativamente quem tem diabetes ou resistência à insulina. Além disso, o excesso de taninos pode irritar o estômago e causar constipação se consumido em excesso. A moderação é a chave para aproveitar os benefícios da jabuticaba sem prejuízos.
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