Folha de louro para dormir melhor: truque muito simples que aprendi com a minha avó, funciona muito!

A folha de louro é muito usada na culinária de diversas formas, proporcionando um aroma único ao preparo. Ela é amplamente usada na cozinha como um tempero para adicionar sabor e aroma aos pratos, como caldos e sopas, chás, molhos, carnes e feijão.

Mas e se dissermos que ela pode ajudar com suas noites de sono? É isso mesmo que você ouviu, apostar nesse vegetal antes de dormir pode te ajudar a dormir melhor e pegar no sono com mais facilidade, sabia?

Propriedades das folhas de louro

As folhas de louro não são apenas valiosas na culinária por seu sabor e aroma, mas também têm várias propriedades benéficas para a saúde.

Por exemplo, elas contêm compostos antioxidantes, como polifenóis e flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres no corpo e podem proteger contra o envelhecimento celular e várias doenças.

Têm ainda ação anti-inflamatórias, já que os compostos presentes nas folhas de louro, como o eugenol, têm propriedades que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.

Elas também são conhecidas por ajudar na digestão, aliviando problemas como indigestão, flatulência e cólicas estomacais.

Um outro benefício delas é o calmante! O aroma das folhas de louro, quando queimadas ou usadas em banhos, pode ter um efeito calmante e relaxante, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. E é aí que entra o truque para as suas noites de sono.

Como o louro pode ajudar com o sono?

Por conta dessa propriedade calmante, muitas pessoas usam a folha de louro de uma forma diferente para obter boas noites de sono. Isso envolve usá-las debaixo do travesseiro antes de dormir, fazendo com que seu aroma tome conta do ambiente.

Com ela próxima ao seu nariz na hora que você vai dormir, em teoria as suas propriedades relaxantes podem acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade, dois fatores que podem ter um impacto muito negativo no descanso.

Vale dizer, porém, que essa é uma técnica que ainda não tem estudos científicos comprovando a sua eficácia, portanto, vale o teste, mas sem abrir mão de outras dicas importantes para uma boa noite de sono, que incluem: