Uma alimentação equilibrada é fundamental para a sua qualidade de vida. Aqui você descobre como ter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. As dicas e receitas são imperdíveis!
Sou nutricionista e garanto: "Coloque no feijão que ajuda a aliviar inchaço e gases"
Esse ingrediente é uma erva aromática muito utilizada na culinária
9 alimentos com alto teor de magnésio que como todas as semanas
Veja uma lista com frutas fáceis de incorporar à rotina e que são ricas em magnésio
"Amo geladinho com limão": o melhor chá para ter mais energia, de acordo com nutricionistas
Se você precisa obter mais energia, esse chá é uma ótima alternativa ao café e garante diversos benefícios à saúde
Acordou parecendo que um caminhão passou por cima? É isso que você deve comer para curar a ressaca
O álcool inibe a produção do hormônio antidiurético, fazendo com que os rins eliminem mais líquidos e eletrólitos do que o normal
Finalmente sabemos por que sentimos vontade de comer um docinho após as refeições!
Pesquisadores descobriram que a resposta pode estar no cérebro e em como ele reage ao açúcar.
Pouca gente entende como a cafeína muda o cérebro e os efeitos da abstinência da substância
A cafeína estimula a liberação de dopamina, neurotransmissor ligado à sensação de prazer
Pouca gente sabe, mas a dificuldade de emagrecer pode ser causada por pico de glicose; veja como fazer para driblar o problema
Como é possível evitar o aumento dos níveis de glicemia através das escolhas certas dos alimentos e melhores hábitos
Sou nutricionista e garanto: "A canela, mesmo em pequenas quantidades, é um dos alimentos com mais ferro"
A canela é conhecida por suas propriedades antioxidantes, mas poucos sabem que ela também é uma excelente fonte de ferro
Foi assim que eu consegui diminuir o consumo de sal nas receitas sem sofrer e sem impactar no sabor
Veja como fazer esse ajuste de forma prática e eficiente
Nem chia, nem linhaça: essa é a melhor semente para colocar no seu cardápio!
Entenda por que essas sementes são conhecidas pelos efeitos superiores em relação às sementes de chia e linhaça
Adeus leite: esse chá de ervas contém 22 vezes mais cálcio do que um copo de leite, muito eficaz no combate à osteoporose
Esse chá pode ser uma bomba de cálcio e provocar diversos benefícios para a sua saúde!
Se você tem mais de 60 anos, tome cuidado com o que come no jantar: nutri mostra o que evitar durante a refeição
Evite alguns alimentos e descomplique o seu jantar; nutricionista explica por que algumas apostas não são boas escolhas
Crocante, queijudo e saudável: bolinho de brócolis com frango e queijo vai se tornar o seu petisco favorito!
Esse bolinho é perfeito para agradar toda a família, principalmente as crianças, que geralmente são mais resistentes a vegetais
Bolo de laranja fofinho sem lactose muito fácil: toda a família ama quando eu faço essa receita
Um bolo delicioso, sem glúten e sem lactose, perfeito para qualquer ocasião!
A primeira coisa que você faz ao acordar é tomar um café e aí está o erro
Ao consumir café logo cedo, você pode estar sabotando seu próprio estímulo natural e tornando-se mais dependente da cafeína
Pouca gente sabe o que significa encontrar ovos com duas gemas, mas eu te conto a verdade agora
Qual a diferença do ovo com duas gemas para o convencional? Muda a tabela nutricional? Vem que eu te conto!
Pouca gente sabe: fruta com mais potássio que a banana e ótima para aliviar dores musculares vende na feira, mas todo mundo esquece dela
Conheça os benefícos dessa fruta de sabor exótico e aprenda a adicioná-la ao cardápio do dia a dia
Novo estudo: 50 gramas por dia desse alimento no café da manhã ou lanche pode prolongar a sua vida
Basta acrescentar um pouco desse alimento na sua rotina para obter os efeitos positivos para a saúde
Aqui estão os motivos para você colocar mais sementes na sua alimentação a partir de hoje
Sementes como chia, linhaça, gergelim, abóbora e girassol oferecem benefícios surpreendentes, inclusive na saúde cardiovascular
Eu bebo esse suco de goiaba com espinafre há 11 anos todos os dias: bebida desinflama o corpo e me dá energia
Essa é a opção perfeita para quem está em busca de uma alimentação mais saudável
10 gramas de proteína por fatia: receita fácil de cheesecake de queijo cottage tem apenas 3 gramas de carboidratos
Uma sobremesa cremosa, nutritiva e com poucos ingredientes, perfeita para quem busca uma opção proteica e com baixo teor de carboidratos
Novo estudo revela benefício escondido de comer iogurte pelo menos duas vezes na semana
Investigação realizada por pesquisadores reforça a importância de incluir o iogurte na dieta desde já para obter os efeitos a longo prazo
Receita que é bomba de colágeno, anti-inflamatória e ainda ajuda emagrecer: você precisa adicioná-la ao cardápio
Aprenda a fazer duas receitas ricas em colágeno e descubra a quantidade ideal no dia a dia para aumentar a imunidade
Nem requeijão, nem cream cheese, nem creme de ricota: essa é a opção mais saudável para o seu café da manhã
Requeijão, cream cheese e creme de ricota são derivados do leite, mas apresentam diferenças na composição
Xô ansiedade: coloque essas frutas calmantes no cardápio para ter dias mais tranquilos
Descubra como a alimentação pode ajudar a reduzir a agitação e melhorar o bem-estar
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