Com quantos anos você descobriu que comer alface demais pode dar sono?

Entenda se o motivo da sua sonolência pode estar relacionado ao consumo de alface nas suas refeições

Sou nutricionista e garanto: esse alimento é a estrela quando o assunto é magnésio e aqui está como adicioná-lo ao cardápio

Esse alimento auxilia a saúde cardiovascular e dos ossos, além de melhorar o humor e o sono

Especialista em longevidade sugere lanches baratos e saborosos que podem ajudar você a viver até os 100 anos

Descubra como incluir na sua rotina opções práticas e saudáveis que contribuem para a sua saúde e bem-estar

Quase ninguém sabe, mas existe um momento ideal para beber água de coco e aproveitar todos os seus nutrientes e benefícios

Saiba quais são os momentos mais recomendados pelos especialistas para o consumo de água de coco

O café da manhã rico em proteínas que você deve preparar neste fim de semana

Um café da manhã rico em proteínas ajuda a reduzir os picos de glicose e melhora a saciedade

Nem banana, nem maçã: cientistas revelam a fruta mais saudável de todas e por que você deveria consumi-la todos os dias

Um grupo de pesquisadores universitários analisou e classificou as frutas com base na relação entre valor nutricional e quantidade de calorias.

Poucas pessoas sabem quando e como tomar vitamina D: essa é a dose ideal, segundo a ciência

Manter os níveis de vitamina D em dia é essencial para uma vida longa e saudável

Sem farinha, com muita proteína e só 3 ingredientes: o pudim de maçã que virou meu lanche favorito

Uma sobremesa prática, saudável e perfeita para os dias mais frescos

Poucos sabem, mas é por isso que você deve transformar o repolho em chucrute!

Descubra os benefícios surpreendentes desse alimento fermentado para sua saúde intestinal, imunidade e bem-estar mental

Verdade revelada: novo estudo estima quanto tempo de vida saudável é perdido quando comemos mal

Quem faz dieta para emagrecer pode adicionar abacate ao cardápio ou é muito calórico? A resposta vai te surpreender!

Nutricionista revela a verdade sobre o consumo de abacate na dieta de perda de peso

A spirulina está conquistando atletas e nutricionistas: o que é, para que serve e por que você deve considerar o seu uso

Este superalimento cheio de benefícios para o corpo tem conquistado cada vez mais pessoas

Sou neurologista e esses são os alimentos que consumo todos os dias do ano para não perder a memória

Existem muitos alimentos que fazem bem para a saúde cerebral, mas esses 4 em específico são recomendados para comer diariamente!

Como fazer magnésio caseiro: a receita simples para quem busca benefícios à saúde com ingredientes naturais e fáceis

Uma alternativa natural para fortalecer a saúde

Quem disse que não dá para colocar macarrão na dieta? Basta seguir essas dicas para deixá-lo mais nutritivo e garantir mais saciedade!

Macarrão pode, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada — descubra como deixar essa receita mais saudável sem perder o sabor

O lado bom do cheiro ruim do brócolis e da couve-flor, segundo a ciência e essa nutricionista

Por que o brócolis tem esse cheiro tão característico quando cozido?

Você não imaginaria que um lanche poderia ajudar a prevenir o câncer de cólon: ele pode ter um efeito incrível no seu corpo

Se você busca um lanche saboroso e nutritivo para incorporar à sua dieta, esse snack pode ser uma ótima escolha

Banana madura, verde ou amarela: poucas pessoas sabem a diferença que isso faz no seu corpo (descubra benefícios!)

Especialistas afirmam que o teor de açúcar, amido, digestibilidade e valor energético de um alimento varia conforme seu estágio de maturação

Você nem imagina o que pode acontecer se jantar apenas frutas

Frutas no jantar parecem uma escolha leve, mas será que fazem bem para todo mundo? Veja o que dizem os especialistas

Aqui está o jantar leve que você tanto procura: salada de frango grelhado com molho iogurte e limão fácil e rápido

Seja para manter a dieta equilibrada ou para não dormir de estômago pesado, essa salada é uma escolha certeira

Adeus, fadiga mental: cereal com mais proteína que a aveia (não é a quinoa!) turbina a memória e fortalece o corpo

Nutrientes presentes nesse cereal trabalham juntos para nutrir o cérebro, aumentar o foco e proteger os neurônios

Nem salmão, nem atum: peixe popular tem mais cálcio que leite e contribui para a saúde dos ossos

Esse peixe ainda é rico em ácidos graxos ômega 3, fósforo e vitamina D

Karla Ximena, nutricionista: “Se você mastigar um por dia, manterá seu corpo longe de infecções”

As especiarias estão associadas às tradições culinárias dos povos há milhares de anos, mas muitas delas podem oferecer benefícios surpreendentes &agra1

Reduza o colesterol em uma semana com esses 5 passos recomendados por nutricionistas

A mudança de hábitos para uma redução do colesterol gradual pode ser mais simples do que você imagina

Este é o suco verde perfeito para baixar o açúcar no sangue: você pode prepará-lo em poucos minutos.

Ideal para beber no café da manhã, esse suco verde vai te ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e ainda te dar mais saciedade!