
A couve-flor é um vegetal cheio de benefícios para a saúde, sendo rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. A melhor parte é que ela também é deliciosa e versátil, podendo ser usada no preparo de diversas receitas como arroz de couve-flor, couve-flor à milanesa, couve-flor gratinada e muito mais. Hoje, nós vamos ensinar como fazer couve-flor na airfryer em 20 minutos de um jeito muito gostoso, ideal como acompanhamento do almoço ou jantar. Confira!
Como fazer couve-flor na airfryer: aprenda a receita e dicas para deixá-la saborosa
Ingredientes:
- 1 couve-flor
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (sopa) de molho shoyu
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de queijo ralado (opcional)
- pimenta-do-reino, páprica defumada e açafrão a gosto
Modo de preparo:
Essa receita de couve-flor na airfryer é perfeita para quem está procurando uma opção de acompanhamento com poucas quantidades de carboidratos e calorias. Isso tudo com bastante sabor, ajudando a manter a dieta sem sofrimento.
- Para começar, você deve cortar a couve-flor em floretes e, então, cada florete na metade.
- Em seguida, você pode higienizá-la caso ainda não tenha feito. O TudoGostoso já ensinou como lavar couve-flor do jeito certo.
- Enquanto isso, preaqueça a airfryer por 5 minutos a 180º C
- Com a verdura higienizada, transfira para uma tigela e acrescente o restante dos ingredientes.
- Com as mãos limpas, misture todos os ingredientes à couve-flor, se certificando de que ela esteja bem coberta pelos temperos, em todos os cantinhos.
- Disponha metade dos floretes no cesto da airfryer, colocando um ao lado do outro. Leve para cozinhar por cerca de 10 minutos a 180º C ou até que fiquem macias e douradinhas.
- Repita o processo com o restante da couve-flor.
Está pronta a sua couve-flor na airfryer supersaborosa e preparada em poucos passos! É inacreditável como é fácil e fica uma delícia!
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