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Couve-flor na airfryer pronta em 20 minutos para um jantar rápido: receita crocante e macia é o acompanhamento perfeito (eu como até pura!)

Não sabe o que fazer para o acompanhamento da janta de hoje? Então aprenda como fazer essa couve-flor na airfryer! 

Couve-flor na airfryer pronta em 20 minutos para um jantar rápido:  receita crocante e macia é o acompanhamento perfeito (eu como até pura!)

A couve-flor é um vegetal cheio de benefícios para a saúde, sendo rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. A melhor parte é que ela também é deliciosa e versátil, podendo ser usada no preparo de diversas receitas como arroz de couve-flor, couve-flor à milanesa, couve-flor gratinada e muito mais. Hoje, nós vamos ensinar como fazer couve-flor na airfryer em 20 minutos de um jeito muito gostoso, ideal como acompanhamento do almoço ou jantar. Confira!

Como fazer couve-flor na airfryer: aprenda a receita e dicas para deixá-la saborosa

Ingredientes:

  • 1 couve-flor
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 colher (sopa) de molho shoyu
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (sopa) de queijo ralado (opcional)
  • pimenta-do-reino, páprica defumada e açafrão a gosto

Modo de preparo:

Essa receita de couve-flor na airfryer é perfeita para quem está procurando uma opção de acompanhamento com poucas quantidades de carboidratos e calorias. Isso tudo com bastante sabor, ajudando a manter a dieta sem sofrimento.

  1. Para começar, você deve cortar a couve-flor em floretes e, então, cada florete na metade.
  2. Em seguida, você pode higienizá-la caso ainda não tenha feito. O TudoGostoso já ensinou como lavar couve-flor do jeito certo.
  3. Enquanto isso, preaqueça a airfryer por 5 minutos a 180º C
  4. Com a verdura higienizada, transfira para uma tigela e acrescente o restante dos ingredientes.
  5. Com as mãos limpas, misture todos os ingredientes à couve-flor, se certificando de que ela esteja bem coberta pelos temperos, em todos os cantinhos.
  6. Disponha metade dos floretes no cesto da airfryer, colocando um ao lado do outro. Leve para cozinhar por cerca de 10 minutos a 180º C ou até que fiquem macias e douradinhas.
  7. Repita o processo com o restante da couve-flor.

Está pronta a sua couve-flor na airfryer supersaborosa e preparada em poucos passos! É inacreditável como é fácil e fica uma delícia!

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