Por
Para facilitar o transporte, enrole as barrinhas em papel alumínio ou filme plástico (Crédito: Shutterstock)
O Carnaval chegou, e nada melhor do que estar preparado para aproveitar os blocos com energia de sobra!
Se você quer evitar gastar com lanches caros na rua e prefere algo mais saudável, essa barrinha de cereal caseira é a escolha perfeita.
Feita com ingredientes nutritivos como aveia, castanhas, linhaça e gergelim, ela garante saciedade e energia para aguentar horas de folia.
Barrinha perfeita para ter energia no carnaval
O melhor de tudo é que o preparo é rápido e fácil e você ainda pode personalizar com seus ingredientes favoritos. Bora fazer? Assim, amanhã é só pegar sua barrinha, colocar a fantasia e cair na folia!
Ingredientes
- 1 xícara de aveia fina
- 1 xícara de flocos de trigo
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de castanha-do-Pará picada
- 1 xícara de gergelim
- 1/2 xícara de linhaça
- 2 xícaras de açúcar refinado ou mascavo
- 150g de margarina derretida
- 4 colheres de sopa de água
Modo de preparo
Fazer essa receita de barrinha caseira que vai te dar mais energia para a folia é bem fácil!
- Em uma tigela grande, junte a aveia, os flocos de trigo, a farinha integral, o açúcar e as sementes (gergelim e linhaça)
- Acrescente a castanha-do-Pará picada e misture bem
- Adicione a margarina derretida e a água. Misture com as mãos até formar uma massa homogênea
- Espalhe a massa em uma assadeira sem untar e pressione bem com as mãos ou com uma espátula
- Leve ao forno preaquecido a 180°C e asse por aproximadamente 30 minutos, até dourar
- Retire a assadeira do forno e, enquanto a massa ainda está quente, corte no formato de barrinhas com uma faca afiada
- Espere esfriar completamente antes de remover da assadeira
Para facilitar o transporte, enrole as barrinhas em papel-alumínio ou filme-plástico. Assim, elas ficam protegidas e fáceis de carregar na bolsa ou pochete.
Por que fazer sua própria barrinha de cereal?
Nada de comprar barrinhas industrializadas e cheias de aditivos, essa é bem melhor!
- Mais saudável: sem conservantes, corantes ou aditivos artificiais
- Mais econômica: sai muito mais barato do que comprar barrinhas industrializadas
- Personalizável: você pode trocar ingredientes e criar sua versão favorita
- Rápida e fácil: fica pronta em apenas uma hora e não precisa de equipamentos sofisticados
Além disso, você pode personalizar essa barrinha como quiser! Por exemplo, se você preferir uma versão mais doce, acrescente mel ou xarope de agave na mistura para um sabor mais caramelizado.
Se quiser mais crocância, toste levemente as castanhas antes de misturar na massa. Outra dica é adicionar uva-passa, damasco picado ou banana amassada para um toque especial.
Barrinha perfeita para o Carnaval!
Feita com ingredientes naturais, essa barrinha tem fibras, proteínas e gorduras boas, garantindo saciedade sem causar aquela sensação de estômago pesado.
Além disso, diferente de sanduíches e lanches perecíveis, essa barrinha não derrete e pode ficar na bolsa o dia todo sem estragar.
Então, se você quer curtir o Carnaval sem preocupações e sem gastar com lanches caros, essa barrinha de cereal caseira é a solução perfeita!
Ainda dá tempo de preparar a sua hoje e garantir um lanche prático para levar ao bloco amanhã!
Vai curtir os blocos de pré-Carnaval? Anote essas dicas para não passar sufoco durante a folia!
Carnaval sem ressaca: 5 dicas para curtir os blocos todos os dias sem sofrimento!