Ter uma alimentação rica e equilibrada é fundamental para manter a saúde: no dia a dia, não podemos abrir mãos dos legumes, verduras, frutas e proteínas de boa qualidade. Se você quer uma forcinha para se sentir melhor, que tal colocar os shots saudáveis na sua rotina? Ele são bebidas feitas com alimentos que fazem bem à saúde e devem ser tomados em doses pequenas (shot vem do Inglês e quer dizer dose), preferencialmente pela manhã e em jejum. Para fazer, bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de beber. Confira a seguir 4 receitas de shots saudáveis: shot bom para a digestão, antioxidante, detox e para imunidade. Dica do TudoGostoso: qualquer tipo de dieta deve ser feita com orientação de um profissional, por isso, procure um nutricionista!
Veja o que são os shots saudáveis e confira 4 receitas
Shots saudáveis: confira 4 receitas
Shot bom para a digestão
1/4 de xícara de água morna
suco de 1 limão
1 colher (chá) de vinagre de maçã
1/2 colher (chá) de gengibre em pó ou ralado
1 colher (chá) de cúrcuma em pó
uma pitada de pimenta-do-reino
Shot antioxidante
1 talo de salsão picado
suco de 1 limão
1 maçã verde picada
1 colher (chá) de gengibre em pó ou fresco, ralado
1 pitada de pimenta caiena
Shot detox
suco 1 limão
2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
1 colher (chá) de gengibre em pó ou ralado
1 colher (café) de cúrcuma
1 pitada de pimenta-do-reino ou caiena
5 colheres (sopa) de água
uma pitada de canela
Shot bom para a imunidade
suco de 1/2 laranja
1/2 colher (chá) de cúrcuma
1/2 cenoura
1 pitada de pimenta-do-reino