Manter uma alimentação balanceada é essencial para você que quer uma vida mais saudável. E para te ajudar nisso, as proteínas são as suas melhores amigas. Para a galera fit e os adeptos de dietas low carb, as proteínas são ainda mais essenciais. Então, pensando nisso, vamos mostrar algumas receitas com bastante proteína para você se deliciar! E não pense que só de ovo é formada uma receita proteica. Muito além deles, nossa lista está repleta de receitas criativas que podem perfeitamente serem reproduzidas na sua casa, vem conferir!
Pão proteico é ideal para a sua dieta low carb
Quem disse que você precisa cortar pão da sua dieta? A primeira receita da nossa lista vai provar que um pão pode não ser uma bomba de carboidratos. Então vamos lá, a lista de ingredientes é grande, mas vale a pena: farinha de amêndoas e de castanha, óleo de coco, mel, goma xantana, bicarbonato de sódio, fermento, ovos, essência de baunilha, água e erva-doce. Comece misturando todos os ingredientes secos e bata as claras em neve. Em seguida misture as gemas e a água (pode ser leite também!) aos ingredientes secos, depois junte as claras em neve . Despeje o conteúdo em uma forma untada, e polvilhe erva doce por cima. Asse em forno preaquecido, espere 30 minutos e tenha um pão quentinho e saudável na sua mesa!
Um shake proteico é uma maravilha a qualquer hora do dia
Os shakes são bebidas gostosas e fáceis que alimentam bem e podem até substituir uma refeição! Para preparar um shake proteico você vai precisar de banana, açaí, leite, linhaça e mel para adoçar. Basta bater tudo no liquidificador e está pronto! Vale tomar um no pré e pós-treino: você se mantém alimentado e ainda ajuda a fortalecer os músculos. Aproveite!
Cookie proteico: perfeito para o lanche da tarde
Quer uma ideia de receita proteica para o lanche da tarde? Então você acabou de achar: cookies proteicos! Esses biscoitos são super fáceis de preparar e ficam prontos em apenas 30 minutos. Você só precisa bater soja no liquidificador até virar pó. Depois acrescentar a soja, a aveia, a canela e os ovos. Misture até formar uma massa homogênea, faça bolinhas e coloque em uma forma. Por fim, leve ao forno a 200° C por 15 minutos e pronto. Experimente comer quentinho quando sair do forno!
Pão de queijo também tem uma versão com mais proteínas
Já pensou em degustar um pão de queijo feito com aveia e agrião picado? Exatamente, esses ingredientes junto com queijo cottage, queijo minas light, polvilho azedo, sal e ovos formam um pão de queijo diferente e super saboroso, você precisa experimentar. Com casquinha crocante por fora e macio por dentro, esse pão de queijo vai fazer a sua cabeça!
Bolo também pode ser proteico
Fechamos a nossa lista com uma receita amada por todos: bolo! Com essa receita você aprende a fazer um bolo que além de super proteico é rico em fibras e nutrientes. A massa é enriquecida com castanha-do-pará, aveia, açúcar mascavo e granola. Tudo super saudável para não ter que riscar essa delícia da sua dieta. Vale a pena fazer e conferir!