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Rápido, saudável e prático: 3 lanches para noite que nutrem como uma janta!

Ficou sem tempo para preparar a janta? Confira 3 dicas de snacks rápidos que substituem a refeição!

Ficou sem tempo para preparar a janta depois de um dia cansativo? Nessas situações, muitas pessoas acabam optando por fast food ou comidas instantâneas, pela rapidez do preparo. No entanto, existem lanches que mesmo rápidos, são saudáveis e que dão conta do recado no quesito de nutrição!

Na matéria do TudoGostoso, a seguir, confira 3 dicas de snacks saudáveis e práticos para comer no fim do dia!

Wrap de peito de frango com salada e legumes

O wrap é um alimento feito com massa de pão que, assim como a tradicional tapioca, envolve outros alimentos que dão o sabor principal! Rápido e fácil de fazer, o pão já é vendido pronto, basta rechear! Como uma opção mais saudável, você pode rechear com proteínas como peito de frango, ovos, e depois apostar em legumes e verduras crocantes, como nesta receita do TudoGostoso!

Omelete com recheio caprichado

Outra ideia super fácil para a última refeição do dia é o omelete! Ao invés de preparar a receita apenas com ovos, aposte em fibras, verduras ou legumes para incrementar o seu interior e a sua nutrição. Vale lembrar que o ovo é uma ótima fonte de proteínas e tem seu valor na janta!

Que tal diferenciar o recheio com couve bem crocante? Confira como fazer!

Bebidas com nutrientes completos!

Uma vitamina com frutas misturadas ou sucos verdes são fontes ricas de nutrientes para o seu organismo! Apenas se certifique de fazer uma combinação favorável de frutas ou verduras, para obter diferentes benefícios e fazer uma refeição completa!

3 itens que vão te ajudar a preparar qualquer lanche!

Mixer M300, Black + Decker - R$ 119,99

O mixer é um acessório que faz toda a diferença no preparo de bebidas. Este modelo da Black + Decker é potente, portátil e desmontável. Inclui um copo com capacidade de meio litro. Encontre na Amazon por R$ 119,99.

Tapioqueira antiaderente, Rochedo - R$ 69,99

Esta tapioqueira e panquequeira da Rochedo é ideal para preparar pratos saudáveis e curingas da culinária, como omeletes, tapiocas e panquecas. Sua superfície é antiaderente e classificada como premium e também conta com uma sinalização de temperatura. Encontre na Amazon por R$ 69,99.

Air fryer 3,5L, Mondial - R$ 290,99

Essa fritadeira elétrica da Mondial conta com cesto de 3,5 litros, ideal para casas com até 3 pessoas. Tem design compacto, é fácil de limpar, além de facilitar o preparo de refeições mais saudáveis, sem óleo. Encontre na Amazon por R$ 290,99.

*Os valores mencionados são referentes à data de publicação da matéria. O TudoGostoso pode receber uma parcela das vendas dos produtos recomendados neste conteúdo.

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