Poucos sabem: o que você come pode estar detonando sua boca por dentro

Você sente aquelas feridinhas incômodas na boca que ardem ao falar, comer ou até escovar os dentes? Elas podem ser aftas, pequenas lesões dolorosas e que demoram alguns dias para sumir. O que muita gente não sabe é que a alimentação tem um papel direto no aparecimento dessas inflamações. Alguns alimentos, mesmo os aparentemente inofensivos, podem irritar a mucosa bucal, desencadear reações inflamatórias e dificultar a cicatrização. Por isso, se as aftas vivem voltando, vale a pena prestar atenção no que está no seu prato. Entenda como o que você come pode estar detonando sua boca por dentro e o que fazer para evitar esse problema.

Abacaxi

Apesar de delicioso e rico em vitamina C, o abacaxi é uma fruta altamente ácida e contém uma enzima chamada bromelina, que pode irritar a mucosa da boca. Para quem já está com alguma lesão, ele pode intensificar a dor e demorar ainda mais a cicatrização. Em pessoas sensíveis, o consumo excessivo pode até provocar o surgimento de aftas. Comer abacaxi muito verde também tende a causar mais desconforto, por isso o ideal é consumi-lo maduro e com moderação.

Frutas cítricas

As frutas cítricas são excelentes fontes de vitamina C, mas, em excesso, podem agredir o tecido sensível da boca. A acidez natural dessas frutas, especialmente quando consumidas puras ou em sucos muito concentrados, pode desencadear ou piorar aftas. Além disso, o contato direto do suco com lesões existentes pode causar ardência imediata. Quem tem a boca frequentemente machucada deve moderar o consumo ou diluir os sucos em água.

Amendoim e castanhas

Embora sejam alimentos saudáveis, amendoins, castanhas e outras oleaginosas podem causar pequenas lesões na mucosa da boca devido à sua textura rígida e irregular. Além disso, eles contêm compostos que, em algumas pessoas, provocam reações inflamatórias leves. Quando ingeridos em excesso ou mal mastigados, podem arranhar a boca e contribuir para o surgimento de aftas. Vale a pena triturá-los melhor ou evitar se você já estiver com alguma lesão.

Bebidas muito quentes

Bebidas como café, chá ou até sopas muito quentes podem causar pequenas queimaduras na mucosa bucal, deixando a região mais vulnerável a aftas. Além disso, o café é ácido e pode alterar o equilíbrio natural da flora da boca, o que contribui para o aparecimento dessas lesões. 

Alimentos apimentados

Pimentas e temperos muito fortes são vilões clássicos para quem tem aftas recorrentes. Eles irritam diretamente a mucosa da boca, causam ardência intensa nas feridas já existentes e podem atrasar o processo de cicatrização. Além disso, o contato frequente com essas substâncias aumenta a sensibilidade da região. Mesmo condimentos como curry, páprica e pimentão em excesso podem provocar reações.

Veja mais

Nem batata, nem abóbora: esse é o ingrediente que eu utilizo para fazer um purê proteico e perfeito para todas as refeições
De pobre ela não tem nada: conheça os benefícios da pindaíba, fruta brasileira rica em antioxidantes e fibras