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Pausas são essenciais para quebrar o ciclo de estresse e ansiedade (Crédito: Shutterstock)
Quem nunca chegou em casa cansado e tirou o tênis com a ponta do outro pé, sem nem pensar em desamarrar o cadarço?
Esse gesto automático parece uma simples questão de praticidade, mas pode dizer muito sobre o seu jeito de lidar com o tempo, a ansiedade e até com o estresse do dia a dia...
A “doença da pressa”: o que há por trás do gesto
Pesquisas citadas por especialistas chamam esse tipo de comportamento de “síndrome da pressa”. Isso descreve um padrão de comportamento caracterizado pela sensação constante de urgência e pela tentativa de fazer cada vez mais coisas em cada vez menos tempo.
Quem sofre com essa pressa crônica tende a agir de forma impulsiva e apressada, mesmo em momentos simples do cotidiano, como comer rápido demais, interromper conversas, atravessar a rua antes do sinal abrir e, claro, tirar o tênis sem desamarrar.
Segundo os psicólogos, esse comportamento não significa falta de educação ou descuido, mas sim um sinal de impaciência e de dificuldade de relaxar após períodos de alta demanda. É como se o corpo ainda estivesse no “modo correria” mesmo dentro de casa.
Um hábito que afeta mais do que o comportamento
Especialistas em ortopedia e esportes alertam que esse hábito pode deformar o calçado com o tempo, comprometendo o suporte e a estabilidade. Quando o calcanhar é forçado para sair do tênis, o contraforte (parte que sustenta o calcanhar) se dobra e perde rigidez, reduzindo o conforto e a durabilidade do calçado.
Em calçados esportivos, essa deformação pode até causar dores e desconfortos durante a corrida ou caminhada, já que o tênis deixa de oferecer o apoio ideal. A recomendação dos especialistas é clara: sempre desamarre os cadarços antes de tirar o calçado!
O que a psicologia diz sobre quem faz isso
Para os psicólogos, gestos automáticos e repetitivos como esse não são apenas sobre economia de tempo, mas sobre o modo como cada pessoa administra o próprio ritmo. Quem costuma agir assim tende a ter uma mente acelerada, que busca eficiência o tempo todo. São pessoas que querem resolver as coisas rapidamente e que, muitas vezes, sentem culpa ou frustração quando precisam desacelerar.
Por outro lado, há também quem veja nesse hábito uma forma de desligar-se mentalmente. Para alguns, tirar o tênis sem desamarrar pode representar uma espécie de “descompressão”, um gesto que simboliza o fim do dia, o momento de largar o controle e relaxar. Ou seja: a mesma atitude pode ter significados opostos dependendo do contexto emocional de quem a pratica.
Ainda assim, os psicólogos reforçam a importância de observar esses comportamentos e buscar equilíbrio. Se a pressa domina até os momentos simples, talvez seja hora de repensar o ritmo e criar pausas conscientes ao longo do dia.
Pequenas pausas, grandes efeitos
Especialistas em saúde mental sugerem que criar pequenos rituais de desaceleração pode ajudar a reduzir essa sensação de urgência constante. Coisas simples, como respirar fundo antes de tirar o calçado, desligar o celular alguns minutos antes de dormir ou fazer uma caminhada curta sem pressa, ajudam o cérebro a entender que o dia terminou.
Essas pausas são essenciais para quebrar o ciclo de estresse e ansiedade. Segundo estudos, reduzir o ritmo por alguns minutos diários já melhora o humor, a concentração e até o sono. São atitudes pequenas, mas que ajudam o corpo a sair do modo “automático” — o mesmo que faz a gente arrancar o tênis com pressa e esquecer de desamarrar...
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