O que significa sempre tomar banho antes de dormir, segundo a psicologia

Tomar um, dois ou até mesmo três banhos por dia é uma prática muito comum entre os brasileiros. Além de tomar um bom banho para começar o dia, muitas pessoas têm o hábito de sempre tomar um banho antes de dormir.

E o que pode parecer somente um costume, na verdade, pode dizer muito sobre a sua personalidade e até mesmo estado emocional. É isso que psicólogos e especialistas comportamentais defendem, além de explicarem alguns dos benefícios dessa prática noturna. Confira!

O que significa sempre tomar banho antes de dormir?

Em entrevista ao jornal T.N, a psicóloga Jennifer L. Miller explica que quem tem o costume de sempre tomar um banho antes de ir dormir, acaba criando, mesmo que sem perceber, um ritual de desconexão, deixando de lado as preocupações da rotina e entrando em um estado de repouso. “O banho noturno funciona como um sinal para o cérebro de que é hora de relaxar”, completa a psicóloga.

Na mesma entrevista, a doutora Sheryl RK Watts também explica sobre a importância da temperatura do corpo nesse momento. Quando você toma banho com água quente, seu corpo primeiro aquece, depois esfria, e então, entra em um estado de relaxamento, desligando lentamente. “A temperatura corporal desempenha um papel crucial no ciclo do sono”, afirma Watts.

Especialistas apontam que essa prática noturna pode garantir uma melhora do bem-estar e até mesmo autoestima. Os psicólogos também apontam que aqueles que preferem o banho nesse horário tendem a ser pessoas que buscam ordem interna, equilíbrio ou um momento de inspiração criativa para clarear os pensamentos. Um delicioso banho morno, que fique entre os 29°C e 38°C, pode te ajudar a relaxar e obter outros benefícios.

Quantos banhos devo tomar por dia?

A verdade é que não existe um número ideal, mas saiba que se você tem o hábito de tomar banho com muita frequência, isso pode estar prejudicando a sua pele, deixando-a ressecada e sensível. Isso porque o banho em excesso pode remover a barreira de proteção natural da pele.

Por outro lado, a falta de banho, favorece a proliferação de bactérias em áreas como axilas, virilhas e pés. Este pode ser um problema ainda maior durante os dias mais quentes, gerando aquele odor desagradável rapidamente. Por isso, a frequência de banhos vai depender do seu bem-estar e da sua rotina de cuidados.

Veja mais:

Faz mal tomar banho depois de comer? Entenda de uma vez por todas!