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No meio da nutrição, já ouvimos diversas vezes sobre a importância de bebermos bastante água todos os dias. Mas, diversos especialistas divergem quanto à quantidade mínima indicada. Agora, um novo estudo revelou que esse número muda conforme a idade e entregou quanto uma pessoa com mais de 55 anos deve beber por dia.
De acordo com o nutricionista Jan Verho, muitas pessoas que bebem menos água do que o recomendado não enfrentam nenhum tipo de problema. "Quando você faz alguns cálculos, eles parecem beber normalmente", contou ao veículo Iltalehti.
Quantos litros de água devo beber por kg?
Vale destacar que há um cálculo preciso que indica a quantidade de água necessária para cada indivíduo. Basta você ter em mente que são 35 mililitros do líquido por quilograma do peso corporal para pessoas com menos de 55 anos. Agora, pessoas acima dessa idade podem beber 30 ml de água por dia.
Para a maioria das pessoas, no entanto, como as pesquisas indicaram, 1,5 L de água é o suficiente, visto que há diversos alimentos ricos nesse componente e você absorvê-lo por meio da alimentação. Vegetais e frutas, por exemplo, são ricos em água e entregam uma ótima quantidade do líquido caso ingeridos.
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