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Maionese saudável caseira: receita proteica vai bem no hambúrguer ou como molho de salada
Fausto Fagioli FonsecaPor  Fausto Fagioli Fonseca  | Redator

Fausto é jornalista há mais de 15 anos, tendo trabalhado em diversos veículos com foco em saúde, alimentação, bem-estar e atividade física. Admite que não é um grande cozinheiro como as suas avós, mas tem suas receitinhas secretas!

Essa versão caseira da maionese é divina e muito versátil: use com a receita que quiser!

Maionese saudável caseira: receita proteica vai bem no hambúrguer ou como molho de salada

O processo é bem simples e você precisa de poucos ingredientes para fazer essa maionese caseira! (Crédito: Reprodução/@brissa no Instagram)

Existem muitas opções de molhos industrializados que você pode usar em suas receitas e lanches, mas fazer a sua própria maionese caseira é uma ótima maneira de melhorar suas habilidades na cozinha e de experimentar uma opção diferente daquelas que já vêm prontas!

Por isso, queremos te mostrar essa dica de maionese caseira que vimos no canal @brissa no Instagram! Essa versão de maionese caseira pode ser usada como um molho de salada supernutritivo, que vai agregar proteínas à sua preparação. Ficou curioso? Vem ver como fazer!

Maionese caseira proteica

A maionese caseira dessa receita fica perfeita e é muito versátil! Você pode usar em saladas, mas também em lanches, como aquele delicioso hambúrguer caseiro do final de semana. O melhor de tudo é que você precisa de poucos ingredientes. Olha só!

Ingredientes

  • 2 ovos cozidos
  • 2 colheres de sopa de iogurte grego 
  • 1 colher de chá de mostarda
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 limão espremido

Modo de fazer

Fazer essa maionese caseira é bem rápido e você vai ter uma opção proteica deliciosa para adicionar em qualquer receitinha que quiser, inclusive de saladas e lanches!

  • Em um liquidificador, adicione os ovos, o iogurte, a mostarda, o sal, o limão espremido e um pouco de água e bata bem
  • Um ponto de atenção é a quantidade de água usada. Se você quer um ponto mais firme na sua maionese, use pouca água. Agora se quer ela mais soltinha, use um pouco mais de água
  • Depois de bater, basta armazenar em um pote tampado na geladeira e usar sempre que quiser!

Lembrando que você pode adicionar temperos e ervas da sua preferência na hora de bater, o que pode deixar a maionese com um sabor ainda mais de acordo com o seu gosto! A lista inclui manjericão, alho, páprica e salsinha, por exemplo! 

Como conservar a maionese caseira

É importante que a maionese seja colocada em um pote com tampa, de preferência com tampa hermética. Assim que ela estiver pronta, deve ser refrigerada na geladeira para que o frio ajude a criar uma consistência mais densa, além de diminuir as chances de uma proliferação de microrganismos com ela em temperatura ambiente. Consuma a maionese em até 24 horas e nunca a deixe fora da geladeira por mais de duas horas, no máximo.

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