A abobrinha é super benéfica para o organismo
A abobrinha é um alimento super nutritivo que reúne diversos benefícios para a nossa saúde. Rica em potássio, vitamina A, fósforo, cálcio, potássio e magnésio, ela é capaz de auxiliar na saúde do coração, da próstata, ajudar na dieta e muito mais. Esse vegetal merece um lugar especial na sua alimentação. E para incorporar esses benefícios ao seu dia a dia saiba que ela também é uma delícia e pode ser preparada de diversas maneiras. Então vem conhecer um pouco mais sobre a abobrinha e o que ela pode fazer por você!
Previne o câncer
A abobrinha contém uma grande quantidade de fibras que auxiliam no combate ao câncer. Isso porque elas são capazes de prevenir toxinas cancerígenas de se estabelecerem no cólon. Sem contar que as fibras também ajudam na saúde da flora intestinal, auxiliando na prisão de ventre. Além disso, a abobrinha é fonte de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pela oxidação das células, podendo levar à diferentes tipos de câncer.
Poderoso anti-inflamatório
Esse vegetal pode ser ótimo em processos anti-inflamatórios. As vitaminas C e A, junto com o cobre conseguem impedir o aparecimento e desenvolvimento de várias doenças hiper-inflamatórias, tais como: asma, artrite e reumatoide. Contra as inflamações a abobrinha ainda possui outro elementos para proteção como carotenóides, luteína, beta-caroteno e polissacarídeos anto-inflamatórios!
Rica em fibras, ela é ótima para a dieta de emagrecimento
Excelente para a saúde da próstata
A abobrinha possui fitonutrientes que ajudam na redução dos sintomas do chamado benigna hipertrofia prostática (BOH), na qual a glândula da próstata aumenta e gera problemas com a micção e funções sexuais nos homens. Portanto inclua a abobrinha na sua alimentação e se mantenha sempre saudável!
Ótimo para o coração
Rica em potássio e folato, a abobrinha auxilia na diminuição da pressão arterial e do aminoácido homocisteína, que causa ataques de coração e derrames. Ela também possui altos níveis de magnésio que também ajuda a reduzir os riscos de ataque cardíaco. Como já vimos a abobrinha é fonte de fibras que também ajuda na redução do colesterol ruim.
Aliado na dieta de emagrecimento
Muito indicada para dietas de emagrecimento, a abobrinha possui poucas calorias, sendo um alimento super leve para qualquer hora do dia. As fibras presente ajudam a trazer sensação de saciedade que te impede de assaltar a geladeira e como já foi dito, elas também auxiliam na regulamentação do intestino evitando um possível inchaço.