Conheça os benefícios da cebola para o seu corpo
Comumente utilizada como tempero, a cebola também pode incrementar pratos e molhos de formas diferentes, além de servir de deliciosos petiscos como as famosas cebolas empanadas. Mas se você acha que dar sabor aos pratos do dia a dia é tudo que o vegetal pode fazer, continue lendo esta matéria para conhecer os benefícios da cebola para sua saúde.
Responsável por dar um sabor incrível aos pratos, a cebola contém diversos benefícios que ajudam na saúde do coração.
Os benefícios da cebola
Ajuda a evitar problemas respiratórios
Os problemas respiratórios não têm vez quando se inclui a cebola no cardápio. Ela é fonte de vitamina A, vitamina C e enxofre, ajudando a combater a sensação de congestionamento e reduzindo o muco. Com tanta coisa boa, ela também acaba servindo como uma boa opção para aliviar a asma.
É boa para a saúde do coração
Sendo uma ótima aliada para a saúde do coração, a cebola melhora a circulação sanguínea, regula o colesterol e ajuda a controlar a pressão arterial — uma boa alternativa ao sal. Isso tudo graças à ação dos antioxidantes que também ajudam a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, evitando, assim, o risco de ocorrer tromboses.
Ação diurética
A cebola é ótimo desintoxicante! Por conter potássio e baixo nível de sódio, ela ajuda a impedir a retenção de líquido, eliminando as toxinas, estimulando o bom funcionamento dos rins e prevenindo o cálculo renal.
Inclua a cebola em sua alimentação para garantir coração e pele saudáveis!
Aliada na perda de peso
Para aqueles que querem perder alguns quilinhos, a cebola pode ser uma boa aliada. Além do baixo teor calórico, ela também é rica em fibras — otimizando o processo digestivo e o trânsito intestinal e, inclusive, sendo capaz de saciar a fome e impedir de comer mais e mais calorias. Vale lembrar que a sua ação diurética ajuda a evitar a retenção de líquidos, e claro, a eliminar toxinas.
Pele de pêssego
Para quem quer conquistar aquela pele de pêssego, macia e saudável, a cebola pode dar uma mãozinha. Por conter vitaminas A, C e E, suas ações impedem o envelhecimento precoce das células, além de contribuir para a produção de colágeno — responsável por deixar a pele firme e reduzir as marcas de expressão.
Com muito sabor, as cebolas podem dar um sabor extra aos pratos e ainda beneficiar seu organismo.