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A toranja é uma fruta cítrica muito parecida com a laranja, mas que não é muito consumida no Brasil. Também chamada de grapefruit, ela é perfeita para preparar algumas receitas como bolo de toranja e sorvete de abacaxi com toranja. Mas além de ser deliciosa, essa fruta também faz bem ao organismo. Confira os benefícios da toranjapara a saúde a seguir!
Toranja: fruta com a casca cor de laranja e centro avermelhado
Benefícios da toranja para a saúde
A toranja é rica em vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Ela é fonte de potássio, cálcio e fósforo, que são extremamente importantes para os ossos. O potássio também funciona como um vasodilatador no organismo. Isso faz com que a pressão arterial se estabilize, diminuindo os ricos de ataques cardíacos.
A toranja também é rica em flavanoides, um antioxidante natural superpoderoso. Essas substância também possuem propriedades antivirais e antibactericidas, o que melhora o funcionamento do sistema imunológico, ajudando a evitar gripes e resfriados.
Pedaços de toranja
Se você sofre com insônia ou problemas na hora de dormir, a toranja pode ser sua melhor amiga. Isso porque ela é rica em triptofano, o hormônio que regula o sono e o bem-estar. Tomar um suco ou um chá de toranja 30 minutos antes do horário de dormir aumenta as chances de ter uma noite tranquila.
Com todos esses benefícios, vale muito a pena investir nessa fruta!
Pedaço de toranja junto com copo de suco de toranja