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Bebida energética tem viralizado nas redes sociais como uma ótima opção de pré-treino. (créditos: Shutterstock)
Sucos naturais são bebidas que oferecem inúmeros benefícios para a saúde. Para quem pratica atividades físicas regularmente, algumas combinações podem ser ótimas opções de pré-treino. Uma das que mais tem bombado recentemente no universo fitness é o suco de spirulina com frutas vermelhas, que reúne todas as propriedades da alga marinha e dos frutos silvestres, como cereja, morango, framboesa e mirtilo.
A bebida está fazendo tanto sucesso que virou até trend nas redes sociais, com várias pessoas compartilhando o hábito de consumir o suco diariamente ao acordar ou antes de ir treinar. Segundo os consumidores, além de ser saboroso, o suco também acelera o metabolismo, traz mais energia para os exercícios e ainda ajuda na queima de gordura e na definição do corpo.
Mas a pergunta que não quer calar: será que funciona? O TudoGostoso reuniu tudo o que você precisa saber sobre o “suco das gostosas” e se ele realmente vale todo esse hype.
Benefícios do suco de spirulina com frutas vermelhas: vale a pena consumir a bebida?
Um suco preparado com espirulina e frutas vermelhas é, de fato, uma bebida altamente nutritiva. Todos os ingredientes são ricos em compostos antioxidantes que combatem os radicais livres, principais responsáveis pelo envelhecimento precoce, e fortalecem o sistema imunológico.
As frutas vermelhas também são reconhecidas como grandes aliadas da saúde do coração, pois contêm antocianinas, compostos que ajudam a melhorar o colesterol HDL (o “bom”) e a reduzir o LDL (o “ruim”). Além disso, estudos mostram que alimentos como morango e mirtilo podem contribuir para diversas funções cognitivas, como aprendizado, raciocínio e memória.
Já a espirulina é uma alga marinha extremamente nutritiva, conhecida por oferecer vários benefícios. Ela aumenta a resistência física, reduz a fadiga muscular, promove a sensação de saciedade, auxilia no ganho de massa muscular e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Suco de spirulina com frutas vermelhas é um bom pré-treino?
Sim, o suco de spirulina com frutas vermelhas é considerado um ótimo pré-treino. Como dito anteriormente, a bebida é altamente nutritiva e pode melhorar a disposição e contribuir para o ganho de massa muscular. A combinação também é rica em fibras, que aumentam a sensação de saciedade e, consequentemente, ajudam a reduzir o desejo por alimentos calóricos. Em resumo: a bebida é saudável e pode, sim, te dar um empurrãozinho no foco e nos resultados.
No entanto, vale ressaltar que o suco de spirulina com frutas vermelhas, sozinho, não é garantia de um corpo igual ao das influencers e famosas do Instagram. A promessa de ser o "suco das gostosas (e dos gostosos)" só funciona quando está alinhada a uma rotina de exercícios físicos regulares e alimentação equilibrada.
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