Minha avó sempre usou essa planta para problemas digestivos e agora a ciência comprova seus poderosos benefícios

Publicado em 31/05/2025 às 16:02

Por Jéssica Antunes | Redatora

Jornalista apaixonada pelo universo gastronômico. Aprendi a cozinhar de verdade (com panela de pressão e tudo) depois de sair da casa dos meus pais para estudar. Desde então, amo experimentar sabores, conhecer novas culinárias e me arriscar em receitas diferentes.

Se você busca uma planta simples, bonita e cheia de propriedades medicinais, vai se surpreender com a calêndula

Minha avó sempre usou essa planta para problemas digestivos e agora a ciência comprova seus poderosos benefícios — Calêndula: planta versátil, com flores vibrantes e benefícios para a pele, digestão e bem-estar, fácil de incluir no dia a dia. (Foto: Shutterstock)

A calêndula, famosa por suas flores amarelas e alaranjadas, é cultivada há séculos não só pela beleza, mas também por seus incríveis benefícios para a saúde. Usada por gregos, romanos e em medicinas tradicionais como a ayurveda, essa planta já fazia parte de rituais, receitas, cosméticos e tratamentos muito antes de a ciência moderna comprovar seus efeitos.

Os principais benefícios da calêndula para a saúde

Melhora a digestão: semelhante à camomila, a calêndula ajuda a aliviar desconfortos digestivos e sensação de peso, graças aos flavonoides que reduzem inflamações no corpo.

É anti-inflamatória e antioxidante: rica em carotenoides, óleos essenciais e antioxidantes, a calêndula protege contra doenças cardíacas e ajuda a aliviar fadiga muscular.

Tem ação cicatrizante: usada na pele, trata feridas, erupções e infecções, sendo muito comum em pomadas e cremes dermatológicos.

Oferece proteção solar complementar: estudos mostram que cremes com calêndula podem ter fator de proteção solar, mas ela não substitui protetores tradicionais.

Como usar a calêndula no dia a dia

As pétalas da calêndula podem ser usadas em saladas, chás e até em receitas gourmet. Para preparar uma infusão simples:

Coloque 1 colher (chá) de pétalas secas em 250 ml de água quente.
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Beba para ajudar na digestão e relaxar.

Também é possível encontrar chás prontos com calêndula em lojas naturais ou misturada a outras ervas calmantes.

Atenção: quem deve evitar

O uso da calêndula não é indicado para grávidas ou lactantes, pois pode causar reações alérgicas, principalmente em quem já tem sensibilidade a plantas como crisântemo ou ambrosia. Antes de consumir regularmente, consulte um médico.