Bem-estar, sustentabilidade, dicas de viagem e uma alimentação mais saudável também são prioridades por aqui! Esse espaço é reservado para você conferir dicas sobre assuntos fundamentais no nosso dia a dia.
Nada de gastar com iogurte caro: como fazer o rejuvelac, bebida probiótica feita de grãos em casa (é muito fácil e barato!)
Essa bebida probiótica fermentada é feita a partir de grãos germinados e pode ser preparada facilmente em casa
Sou nutricionista e garanto: "Esses 3 alimentos sugam o açúcar do sangue, coloque na sua rotina"
Especialista explica por que você deveria incorporar esses alimentos à sua dieta para controlar a glicemia
Pouca gente sabe que essa semente existe, mas ela é rica em cálcio (entre outros nutrientes!) e fortalece os ossos
Essas sementes são versáteis, muito consumidas na culinária japonesa, mas você pode incorporar à sua dieta facilmente
Eu bebo água de coco todos os dias depois que descobri esses 7 benefícios
Esses motivos vão fazer você esquecer as bebidas açucaradas e dietéticas de uma vez por todos
A tilápia é um alimento seguro para consumo? Nutricionista explica mitos e verdades sobre o peixe e indica se é saudável incluí-lo na sua dieta
A tilápia é considerada um alimento saudável, fonte de proteína e gorduras boas. Mesmo assim, o consumo do peixe também requer alguns cuidados.
Chá de alecrim é uma bebida fácil de preparar, deliciosa e repleta de benefícios para a saúde
Você já experimentou chá de alecrim? É uma ótima bebida para a saúde, bem-estar e ainda consegue ser muito saborosa!
Adicionei essa especiaria na minha alimentação e agora durmo como um bebê, tenho uma ótima digestão e a imunidade está reforçada
Especiarias, além de adicionar mais sabor para as receitas, ainda podem proporcionar diversos benefícios para o bem-estar!
Esse alimento queridinho dos brasileiros pode estar sabotando o seu emagrecimento; saiba como substituir
Esse famoso acompanhamento das refeições deve ser evitado por quem quer perder peso
Com cálcio, com ferro, com proteínas: suco de ora-pro-nóbis é uma das bebidas mais saudáveis que você pode fazer em casa
A ora-pro-nóbis é uma planta alimentícia não convencional (PANC), rica em fibras, cálcio, ferro e proteínas
Comecei a tomar matcha todos os dias e senti muita diferença na balança e na energia: veja como usar
Entenda como o matcha pode acelerar o metabolismo, dar mais disposição e ainda contribuir para sua saúde
Do que são feitos os cubos de caldo concentrado e quais são seus principais riscos para a nossa saúde?
Apesar de serem um recurso fácil, barato e que economizar tempo na cozinha, os caldos concentrados não são a melhor escolha para a nossa saúde.
Pouca gente sabe: esse vegetal contém 3 vezes mais proteína do que um ovo, é um tesouro no prato
Descubra os benefícios desse vegetal e incorpore à sua dieta o quanto antes!
Engolindo juventude: 20 alimentos que retardam o envelhecimento com antioxidantes, polifenóis e muito mais!
Entenda em detalhes quais são os efeitos de incluir antioxidantes, polifenóis e alimentos hidratantes à dieta regularmente
Adeus amendoim: barquinho de pepino é a receita crocante que ganhou meu coração quando quero beliscar algo salgado
Uma opção leve, rápida e cheia de proteínas para quem quer fugir dos carboidratos sem perder o sabor
Novo estudo sobre a vitamina D: você precisa mesmo dela no verão
Cada pessoa precisa de cerca de 400 unidades diárias de vitamina D para manter os níveis ideais dessa substância no corpo
Sou nutricionista e garanto: você deve tomar o café da manhã antes desse horário se quiser ter um coração mais saudável
Entenda a importância de se alimentar em um horário recomendado e como o seu corpo responde a esse hábito
Quem nunca achou aquele pote de tempero esquecido no fundo do armário e resolveu usar? Entenda se é seguro consumir ervas antigas
Especialista explica se é seguro usar ervas e temperos depois do prazo de validade
Leite vegetal que quase ninguém conhece fortalece os ossos com muito magnésio: receita sem lactose e sem caseína é fácil de fazer e nutritiva
Esse leite vegetal fortalece seus ossos com magnésio e é perfeito para quem busca opções sem lactose
O segredo para um gramado livre de ervas daninhas: a estratégia adotada por jardineiros profissionais
As ervas daninhas aparecem quando encontram condições favoráveis para o crescimento
Leite de aveia ou leite de amêndoa: qual dos dois é o mais saudável?
O leite de amêndoa e leite de aveia são duas bebidas vegetais nutritivas e livres de lactose, sendo uma ótima escolha para substituir o leite da vaca.
Sou médica e nutricionista e posso garantir: "É verdade que, com a idade, a lactose é pior de digerir, mas ela também ajuda a absorver o cálcio"
O cálcio dos laticínios é mais fácil de absorver, aponta especialista
Estes são os sete alimentos que um nutricionista recomenda evitar, mesmo que pareçam saudáveis.
Esses alimentos podem parecer opções saudáveis para incluir na nossa dieta, mas estão cheias de ingredientes indesejáveis.
Não basta só tomar ômega-3, tem que ingerir na hora certa: entenda como o ácido graxo essencial é benéfico para a sua saúde cardiovascular e desempenho cognitivo
Incorporar o suplemento de ômega-3 à sua rotina de forma consistente pode fazer a diferença na absorção e nos benefícios gerais
O alimento fermentado com muita proteína que os japoneses comem todos os dias no café da manhã e eu incluí no meu desjejum
Esse é o superalimento que faz parte do café da manhã diário dos japoneses e que você deveria fazer o mesmo
Crocante e saudável: receita de chips de batata-doce na airfryer salvou a minha gula
O petisco perfeito para curtir sem culpa e sem gastar muito
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