O pepino é um fruto rico em minerais, oferecendo muitos benefícios para a saúde (Créditos: Shutterstock)
O pepino é um fruto muito utilizado em saladas, para fazer o famoso sunomono ou aquele picles que dá um toque especial no hambúrguer. Conhecida por ser baixo em calorias, ele tem 95% de água, sendo muito hidratante e perfeito para os dias quentes. Além disso, ele também é supernutritivo, rico em minerais e antioxidantes.
Com tantos benefícios, fica fácil de entender porque esse alimento é tão amado, principalmente para aqueles que buscam uma alimentação saudável. Mas há outra característica importante sobre o pepino: ele pode ajudar a melhorar a pressão alta. O médico Fellipe Jaworski compartilhou no Instagram uma dica para incluir o pepino na alimentação e aproveitar todos os benefícios desse ingrediente. Confira!
Como o pepino pode ajudar a melhorar a pressão arterial?
O pepino possui muitos minerais em sua composição como o potássio, substância que você também encontra em alimentos como ameixa seca e banana, por exemplo. Esse mineral ajuda a eliminar o excesso de sódio presente no corpo através da urina, contribuindo para a redução da pressão arterial. Além disso, ele também influencia no relaxamento das artérias, outro fator que ajuda a diminuir a pressão alta.
No vídeo compartilhado pelo médico Fellipe, ele passa uma receita como uma forma de incluir esse alimento na rotina, recomendando consumi-la 20 minutos antes do almoço, durante 20 dias. Vale ressaltar que a especificação do momento em que a receita deve ser consumida e o período de tempo são uma recomendação pessoal do médico.
Como fazer a receita?
Ingredientes:
- ½ pepino
- 250 ml de água
Modo de preparo:
- Higienize o pepino, descasque e corte em rodelas
- Em um liquidificador, adicione a água e o pepino
- Bata até perceber que não há nenhum pedaço de pepino
- Sirva imediatamente
Coar o suco fica a seu critério. Se quiser uma bebida mais refrescante, bata o suco com uma água mais gelada, ao invés da água em temperatura ambiente. Importante lembrar que essa receita não é um tratamento para a pressão alta, por isso, não deve ser substituída por nenhum tipo de remédio para hipertensos.
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