Descubra a fruta popular e acessível que pode ser a solução para dores de cabeça (Foto: Shutterstock)
A enxaqueca é um incômodo que faz parte do dia a dia? Pois saiba que a maçã, essa fruta amplamente apreciada em todo o mundo, está no centro de uma descoberta recente da ciência relacionada a essa questão de saúde e que pode aumentar a lista de seus benefícios de seu consumo diário.
Estudos sugerem sua eficácia no alívio de enxaquecas devido aos seus potenciais efeitos analgésicos. “A fruta ajuda a equilibrar os níveis alcalinos e ácidos do corpo, o que gera um efeito analgésico natural, aliviando as dores”, apontou a nutricionista Vanessa Baad. A maçã é uma boa fonte de quercetina, um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas capaz de minimizar a inflamação no corpo, incluindo a inflamação associada a dores de cabeça e enxaquecas.
Quercetina da maçã tem ação vasodilatadora estudada. Entenda relação com enxaqueca!
Além disso, esse composto pode atuar como um vasodilatador, dilatando os vasos sanguíneos e melhorando o fluxo sanguíneo, o que pode ser benéfico para pessoas propensas a enxaquecas, muitas vezes associadas a problemas vasculares.
Outro componente importante encontrado na maçã é a pectina, uma fibra solúvel que pode desempenhar um papel na regulação do açúcar no sangue. A instabilidade nos níveis de glicose pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas, e a pectina pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis, potencialmente reduzindo a frequência e a intensidade das dores de cabeça.
Vitamina C da maçã é mais um componente importante
“Diferente da dor de cabeça comum, a enxaqueca pode vir acompanhada de outros sintomas, como náusea, visão turva e tonturas”, explicou a especialista. Também nesse sentido, a maçã é uma boa aposta, justamente por conter vitamina C, com papel na saúde geral do sistema nervoso.
É importante notar, contudo, que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa. “Investir em alimentos naturais, de forma estratégica e inteligente, é uma ação que sem dúvidas contribuirá para o seu bem-estar e ajudará a aliviar as crises”, afirmou a nutri. Vale ressaltar, finalmente, que o tratamento de enxaquecas deve ser de abordagem holística, envolvendo hábitos alimentares saudáveis, prática regular de atividade física, gestão do estresse e, em alguns casos, a orientação de um profissional de saúde.
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