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O coquetel de cortisol está dominando as redes sociais com a proposta de fazer relaxar (Foto: Shutterstock)
Você já experimentou a bebida viral conhecida como "coquetel de cortisol"? A proposta levantada nas redes sociais é que ajudar a relaxar.
O problema é que fica difícil acreditar que, em meio a uma rotina estressante e corrida, uma bebida terá um efeito milagrosos de acalmar.
E foi assim que a jornalista Alexandra Foster, do The Kitchn, fez o teste para tirar suas próprias conclusõese compartilhar com os leitores em um artigo do site.
Descubra qual é o real efeito do coquetel de cortisol e se ele cumpre o que promete.
O Cocktail de Cortisol ajuda a aliviar o estresse?
De acordo com o autor do artigo, algumas maneiras mais comuns no seu dia a dia para aliviar o estresse inclui ioga, música relaxante e ouvir podcasts durante uma caminhada.
Mas ela ficou intrigada com uma nova tendência: o coquetel de cortisol, uma bebida que promete reduzir o estresse, aumentar a energia e promover um estado zen.
Como estou sempre aberta a novas maneiras de relaxar, decidi experimentá-la depois de vê-la se destacar no Instagram e no TikTok.
Inicialmente é importante entender o que é cortisol. Se trata de um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais que ajuda a regular os níveis de estresse:
- O cortisol ajuda a reduzir a inflamação no corpo;
- atua na regulação do açúcar no sangue;
- regula a pressão arterial;
- controla o metabolismo e níveis de energia;
- regula o ritmo circadiano (ligado ao ciclo do sono).
O cortisol pode aumentar em situações estressantes
O cortisol pode aumentar em situações estressantes, como em situações simples do dia a dia, como correr para pegar o metrô ou para cumprir um prazo no trabalho.
Ele não prejudica a saúde em pequenas doses, mas quando há cortisol em excesso e esses níveis permanecem elevados, é quando você precisa rever os seus hábitos.
Níveis elevados de cortisol podem estar associados a dificuldades para dormir, função imunológica deficiente, hipertensão arterial e desejos mais intensos por comida.
Como preparar o coquetel de cortisol para acalmar
O coquetel de cortisol não contém álcool e você pode variar a sua receita. Segundo a jornalista, algumas pessoas deixam o magnésio de forma e optam pelo creme de tártaro.
Ingredientes:
- 200 ml de água de coco;
- 1/2 limão espremido;
- 50 ml de suco de laranja;
- 1 colher de chá de magnésio em pó;
- 1/4 colher de chá de sal fino;
- água com gás a gosto.
Entenda por que a receita funciona para reduzir os níveis de cortisol
A água de coco, repleta de antioxidantes e potássio, hidrata, repõe eletrólitos e pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue.
Já o suco de limão e laranja, rico em vitamina C, fortalece a imunidade e combate a inflamação.
Para completar, o magnésio é um aliado contra o estresse e a ansiedade, favorece um sono de qualidade e até auxilia na redução de sintomas de depressão.
Jornalista dá a sua avaliação sincera do coquetel de cortisol
Ela experimentou o coquetel de cortisol pela primeira vez em uma noite normal de semana. Como às vezes ela sofre de insônia, como tinha corrido no início da noite, a jornaista ficou curiosa para ver como me sentiria depois de tomar o coquetel.
"Misturei os ingredientes, servi em um copo elegante e tomei um gole. Gostei do equilíbrio de sabores, há a doçura do suco de laranja, enquanto o suco de limão e o sal proporcionam acidez e um toque picante", descreve.
Segundo ela, que não gosta de água de coco, a mistura da bebida no coquetel de cortisol foi surpreendente. "Deu um toque tropical e parecia uma mimosa mais animada", sugere. A efervescência da água com gás foi um toque agradável, conforme ela destaca.
"No geral, foi muito refrescante e algo que eu faria novamente (na verdade, já fiz). Tecnicamente, não posso dizer se realmente reduziu meus níveis de cortisol, mas dormi bem naquela noite e foi uma ótima maneira de relaxar antes de dormir."
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