O que significa quando uma pessoa come sozinha em restaurantes, de acordo com a psicologia

Publicado em 14/08/2025 às 18:39

Por Joanna | Redatora

Quem a vê assumindo o papel de chef nas viagens com os amigos não imagina que a Joanna descobriu o seu talento com as panelas reproduzindo receitas do Instagram e TikTok. Tornou-se expert em receitas na prática e, agora, também é a grande responsável pelas sobremesas nos almoços em família

Lidar bem com a própria companhia é um sinal de autoconfiança e satisfação pessoal.

O que significa quando uma pessoa come sozinha em restaurantes, de acordo com a psicologia — Comportamento pode revelar muito da personalidade de uma pessoa. (créditos: Shutterstock)

As refeições sempre foram momentos muito ligados à socialização. É só dar uma voltinha por restaurantes ou praças de alimentação que você vai ver mesas cheias de gente conversando e rindo. Por isso, tem quem se sinta meio deslocado quando está sozinho nesses lugares.

Por outro lado, há quem não se incomode em comer sozinha. Segundo vários estudos de psicologia, isso não quer dizer que a pessoa tenha dificuldade de socializar. Na realidade, na maioria das vezes é até um ótimo sinal!

O que a psicologia diz sobre comer sozinho em um restaurante

Um estudo realizado na Coreia do Sul mostrou que comer sozinho por escolha pode ser um sinal de autonomia e segurança. A pesquisa foi feita com estudantes que contaram como se sentiam ao fazer suas refeições sem companhia.

Parte deles disse que não via problema nenhum nisso e, às vezes, até preferia comer sozinho. Esses participantes também apresentaram características como maior autoconfiança e satisfação pessoal.

Os pesquisadores notaram ainda que quem gosta desse momento a sós tende a ter mais força psicológica e independência emocional. Já aqueles que se incomodavam por não ter companhia pareciam mais dependentes de atenção e aprovação dos outros.

Normas sociais pode influenciar pessoas a se sentirem mal em comer sozinhas

Em muitas culturas, comer sozinho ainda é visto como sinônimo de solidão. Por isso, a falta de companhia pode gerar certo desconforto, especialmente em pessoas mais sociáveis e extrovertidas. Mas, na prática, muitos estudos mostram que esse incômodo é mais uma construção social do que um sentimento genuíno.

Uma pesquisa realizada em 2023, nos Estados Unidos, revelou que 1 a cada 4 americanos costuma fazer refeições sozinho e não vê problema nisso. Aliás, a maioria contou que, no começo, sentia um certo estranhamento, mas, com o tempo, passou a aproveitar e até gostar da própria companhia.

Esse tipo de mudança mostra que, muitas vezes, a resistência inicial está ligada mais ao hábito e ao olhar dos outros do que ao ato em si. Quando a pessoa começa a encarar o momento como uma oportunidade de relaxar, pensar na vida ou simplesmente apreciar a refeição, comer sozinho deixa de ser constrangedor e passa a ser um prazer.