Fui comprar tâmaras no mercado e quase caí pra trás quando olhei o rótulo: nem todas são realmente saudáveis

Publicado em 28/10/2025 às 15:32

Por Adriana Douglas

Depois dessa descoberta, sempre fico alerta na hora de comprar qualquer produto natural no mercado

Fui comprar tâmaras no mercado e quase caí pra trás quando olhei o rótulo: nem todas são realmente saudáveis — Nem todo alimento “saudável” é o que parece (Créditos: Shutterstock)

As tâmaras, originárias do Oriente Médio, estão cada vez mais populares aqui no Brasil. Tanto que, hoje em dia, é fácil encontrá-las em mercados, hortifrutis e lojas de produtos naturais de todo o país. Há quem as compre para comer puras mesmo, como uma fruta seca, ou então para usá-las em receitas sem açúcar, pois elas servem como um adoçante natural e saudável que dá aquele toque doce sem culpa.

Eu sou dessas que usa as tâmaras para adoçar bolinhos, pastinhas e até smoothies em casa. Por isso, achei que estava fazendo um bom negócio quando fui comprar um pacotinho delas em promoção no mercado. No entanto, tive uma surpresa nada agradável ao consultar a embalagem!

Problema “escondido” nas tâmaras embaladas

Quando peguei a bandejinha e resolvi dar uma olhada no rótulo, quase caí para trás: além das tâmaras, o produto levava glicose e conservante! Ou seja, não era só a fruta seca e natural como eu imaginava. E é aí que mora o perigo, viu?!

A gente acredita que está comprando algo saudável, mas alguns produtos acabam trazendo aditivos que não são tão bons para nossa saúde – principalmente no caso de quem tem alguma restrição alimentar, como pessoas com diabetes e crianças pequenas que ainda não consomem açúcar.

Para quem se preocupa com a alimentação, isso é um alerta importante. Desde que passei por essa situação, aprendi a lição: mesmo os alimentos que parecem naturais merecem uma olhadinha no rótulo. Quanto mais curta e simples for a lista de ingredientes, melhor. Agora, não levo mais nada para casa sem conferir se é realmente o que parece. Fica a dica!