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Surpreenda-se com esse mingau de aveia cremoso, ele vai se tornar o seu favorito para os dias frios (Créditos: Canva)
O mingau de aveia é uma receita bem mais comum no café da manhã, mas ele também pode ser uma ótima opção para uma ceia ou até jantar diferente, quando você já está cansado demais para preparar algo mais elaborado ou sem muita fome. A aveia é rica em fibras que aumenta a saciedade, enquanto o leite e o leite em pó são ótimas fontes de proteína para a receita. Para deixar a receita ainda mais deliciosa, eu uso um ingrediente especial que vai te viciar. Vem aprender como fazer mingau de aveia cremoso.
Receita de mingau de aveia cremoso: aprenda como fazer
Ingredientes:
- 1 e ½ xícara (chá) de leite
- 4 colheres (sopa) de aveia
- 2 colheres (sopa) de leite em pó
- 1 colher (café) de essência de baunilha
- açúcar ou adoçante culinário ou mel a gosto
- canela a gosto
Modo de preparo:
O ingrediente especial dessa receita é o leite em pó; ele funciona para dar mais cremosidade à receita, o que faz toda a diferença no preparo. Se quiser dar aquela turbinada, ainda é possível substituí-lo por um scoop de whey protein para aumentar o consumo de proteína no dia. Dependendo do sabor, vai deixar o mingau ainda mais incrível!
- Para começar, coloque todos os ingredientes em uma panela e misture bem.
- Leve para cozinhar em fogo médio para alto, mexendo sem parar, até a mistura começar a ferver e engrossar.
- Quando começar a desgrudar do fundo da panela, transfira para um prato ou tigela e espere uns minutos para esfriar.
- Se desejar, polvilhe mais canela por cima e está pronto!
Viu como é fácil de fazer? Em menos de 15 minutos você consegue preparar uma refeição gostosa para fechar o dia com chave de ouro.
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