Aprenda a preparar um mix de vegetais crocante na airfryer em apenas 20 minutos: ao passo a passo

Publicado em 10/09/2025 às 16:01

Por Stephany Mariano | Redatora

Como uma verdadeira taurina, Stephany sempre foi apaixonada por comida. No tempo livre, gosta de assistir um k-drama bem clichê, viajar, experimentar novos sabores e fotografar tudo o que encontra por aí.

Rápida e prática, essa receita é uma ótima opção de acompanhamento para as suas refeições

Aprenda a preparar um mix de vegetais crocante na airfryer em apenas 20 minutos: ao passo a passo — Quer uma opção simples e saudável para as suas refeições? O TudoGostoso vai te ensinar (Créditos: Freepik)

Uma alimentação equilibrada precisa de legumes e verduras, mas com uma rotina corrida, prepará-los ao longo da semana pode se tornar uma tarefa difícil. Felizmente, uma maneira simples e deliciosa de incluir esses alimentos no cardápio é preparar um mix de vegetais na airfryer.

Além de ser uma alternativa saudável, você poupa tempo na cozinha e pode preparar outros alimentos enquanto o seu mix de vegetais fica pronto. Em apenas 20 minutos você tem um acompanhamento delicioso. Vem que o TudoGostoso vai te ensinar!

Como fazer um mix de vegetais na airfryer?

Essa receita é muito simples e você nem precisa de muitos ingredientes. Para garantir que todos os pedaços de legumes irão cozinhar por igual, é importante abrir a airfryer e agitar o cesto. Você também pode usar um garfo para virá-los, tendo certeza de que os dois lados ficarão cozidos.

Ingredientes

1 cenoura grande
1/2 abobrinha
½ cebola roxa
Azeite ou óleo de coco
1 xícara (chá) de tomate-cereja cortado
Sal a gosto
Orégano a gosto
Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

Corte a abobrinha e o tomate-cereja em cubos.
A cebola pode ser cortada em tiras ou rodelas e a cenoura também pode ser em rodelas finas
Coloque todos em um recipiente e tempere com sal, orégano, pimenta-do-reino e um fio de azeite ou óleo de coco.
Misture bem, coloque no cesto da airfryer e deixe assar a 200 °C.
Quando completar 10 minutos, abra o aparelho, agite os legumes e asse-os novamente por mais 10 minutos.
Sirva como acompanhamento nas refeições ou como petisco junto de um molho caseiro.

Dica do TudoGostoso: você pode variar os legumes sempre que quiser. Experimente fazer com pimentão, berinjela, brócolis, couve-flor ou batata, por exemplo. Para incrementar o tempero, use tomilho, manjericão, coentro ou outras ervas de sua preferência.