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Veja os benefícios do consumo regular dessa fruta e aprenda a cultivar em casa (Créditos: Shutterstock)
Ter árvores frutíferas em casa é uma ótima maneira de manter a alimentação saudável, aproveitando os nutrientes de frutas orgânicas. Existem muitas opções, mas para deixar tudo mais simples, vale a pena investir em espécies fáceis de cultivar.
A seriguela é uma dessas plantas, porque além de ser muito bem adaptada ao clima brasileiro tem alta produtividade, sendo uma boa alternativa para deixar seu quintal mais vivo e ainda tem frutos deliciosos em casa. Aprenda a cultivar a seriguela e descubra os benefícios da fruta!
Quais são os benefícios da seriguela para a saúde?
Nativa da América Central, a seriguela, também conhecida como cajá vermelho, é uma fruta que se adaptou ao clima do Brasil, sendo bastante popular na região Nordeste. Embora pequena, a fruta é fonte de fibras, vitamina C e rica em potássio, além de contar com minerais essenciais como ferro, magnésio, cálcio e fósforo. Seu sabor é doce e levemente ácido, com uma polpa suculenta. Veja os principais benefícios:
Combate a prisão de ventre
Por ser uma boa fonte de fibras, o consumo regular dessa fruta pode auxiliar no bom funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre ao ajudar na absorção de água no intestino. Além disso, a fruta é uma ótima aliada na digestão por contar com fibras solúveis que regulam o trânsito intestinal.
Ajuda a combater a anemia
A seriguela é uma fruta rica em vitamina C, um nutriente que ajuda a melhorar a absorção de ferro no organismo, o que contribui para o combate da anemia. Além disso, a fruta também possui ferro em sua composição, mas vale ressaltar que o consumo da seriguela não substitui o tratamento com medicamentos.
Auxilia na diminuição do colesterol
Outro benefício da presença de fibras é a capacidade de ajudar a diminuir a absorção de gordura dos alimentos, reduzindo os níveis de colesterol ruim no sangue, também conhecido como LDL. Dessa forma é possível evitar doenças como infarto, AVC e outros.
Previne o envelhecimento precoce
A seriguela também conta com flavonóides, carotenóides e vitamina C, compostos antioxidantes que evitam a formação de radicais livres. Assim, previne o envelhecimento precoce, os danos nas células da pele, a flacidez e as rugas.
Como plantar seriguela em casa?
Antes de escolher uma muda de seriguela para plantar é importante verificar o espaço e o solo que você tem disponível para o plantio. O solo deve ser fértil, evite locais que possam encharcar para evitar danificar as raízes da planta, além de se verificar que o lugar escolhido recebe uma boa quantidade de sol para que ela tenha um bom desenvolvimento.
O plantio pode ser feito com mudas ou sementes, basta preparar o solo, limpando o local e abrindo espaço, fazer buracos, posicionar a muda ou as sementes e completar com terra. Regue pela primeira vez, mas sem deixar encharcado.
As mudas maiores costumam ser a opção mais preferida porque dão frutas mais rapidamente. Depois de plantar, a frequência de rega pode variar bastante, sendo mais necessária durante as estações mais quentes, mas quando há chuvas regulares a rega pode ser mais espaçada, a cada 2 semanas, por exemplo.
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