Por
Adicione essas frutas na sua alimentação! (Créditos: Shutterstock)
O Brasil é uma terra rica em biodiversidade, abrigando uma imensa variedade de frutas que muitas vezes passam despercebidas em nosso dia a dia. Além das opções mais conhecidas, como a manga e o abacaxi, o país possui uma abundância de frutas exóticas e refrescantes que estão cheias de nutrientes, vitaminas e benefícios para a saúde. Você vai descobrir 17 frutas brasileiras pouco conhecidas, mas que são verdadeiros tesouros naturais. Prepare-se para explorar novos sabores e enriquecer sua alimentação com essas delícias tropicais!
Bacuri
O bacuri é uma excelente fonte de vitaminas, como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo e a saúde do sistema nervoso. Ele também contém minerais como cálcio, fósforo e ferro.
Cajá
O cajá é uma fruta tropical de sabor agridoce, é uma excelente fonte de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e combatendo os radicais livres. Rico em fibras, auxilia na saúde digestiva e no controle do colesterol. Seus minerais, como ferro e cálcio, contribuem para a saúde óssea e prevenção da anemia. Além disso, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a prevenir doenças crônicas e promovendo o bem-estar geral.
Camu-camu
O camu-camu é um fruto amazônico, sendo uma das maiores fontes naturais de vitamina C, fortalecendo a imunidade, combatendo o estresse oxidativo e promovendo a saúde da pele. Rico em antioxidantes, auxilia na prevenção de doenças crônicas e no combate ao envelhecimento precoce. Contém ainda compostos anti-inflamatórios e nutrientes que ajudam na saúde mental, cardiovascular e no equilíbrio do organismo.
Araçá
Seus compostos bioativos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e reduzem o risco de doenças crônicas. Além disso, o araçá contribui para a hidratação e oferece propriedades anti-inflamatórias e energéticas.
Jenipapo
O jenipapo é um fruto típico de regiões tropicais, é rico em ferro, auxiliando no combate à anemia, e em vitaminas do complexo B, que favorecem o sistema nervoso e energético. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes ajudam na saúde cardiovascular e na prevenção de doenças. Além disso, o jenipapo é utilizado como tônico digestivo e energético natural, sendo muito valorizado por suas qualidades nutricionais e medicinais.
Abiu
O abiu também é um fruto amazônico de polpa doce e cremosa, é rico em vitaminas A e C, fortalecendo a imunidade, a saúde ocular e a pele. Contém fibras, que ajudam na digestão e no funcionamento intestinal, além de propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce. O abiu também é conhecido por suas qualidades anti-inflamatórias e cicatrizantes, contribuindo para o bem-estar geral.
Patauá
É rico em ácidos graxos saudáveis, como ômega-9, que auxiliam na saúde cardiovascular e no controle do colesterol. É uma excelente fonte de antioxidantes, combatendo o envelhecimento precoce e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, seu óleo é conhecido por promover a saúde da pele, cabelos e contribuir para o bem-estar geral.
Cupuaçu
É um fruto amazônico, rico em antioxidantes, vitaminas A, C e do complexo B, fortalecendo a imunidade e combatendo o envelhecimento precoce. Suas fibras ajudam na saúde digestiva, enquanto seus ácidos graxos contribuem para a hidratação da pele. Além disso, o cupuaçu é uma fonte natural de energia, promovendo disposição e bem-estar.
Uxi
É conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, auxiliando na saúde do sistema imunológico e na prevenção de doenças crônicas. Rico em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino e no controle do colesterol. Também é utilizado tradicionalmente para promover a saúde do útero e prevenir infecções urinárias.
Pequi
O pequi é um fruto típico do cerrado brasileiro, rico em vitamina A, antioxidantes e ácidos graxos, promovendo a saúde da pele, visão e sistema imunológico. Suas propriedades anti-inflamatórias auxiliam na saúde cardiovascular e articular, enquanto seus compostos energéticos oferecem disposição e nutrição.
Araticum-do-cerrado
O araticum-do-cerrado, também conhecido como "araticum", é uma fruta típica do cerrado brasileiro, rica em vitaminas C e do complexo B. Possui propriedades antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce, e suas fibras auxiliam na digestão. O araticum também é conhecido por suas qualidades energéticas e nutritivas, contribuindo para o bem-estar geral.
Cagaita
Ela possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a prevenir doenças e a combater o envelhecimento precoce. Além disso, a cagaita é conhecida por suas propriedades digestivas, auxiliando no funcionamento intestinal e no alívio de problemas gastrointestinais.
Mangaba
A mangaba, típica do cerrado brasileiro, é uma fruta com sabor doce e refrescante que oferece propriedades anti-inflamatórias, ajudando na prevenção de doenças e no combate ao envelhecimento precoce. A mangaba é ainda conhecida por suas propriedades hidratantes, sendo uma excelente opção para o bem-estar geral.
Gabiroba
A gabiroba, típica do cerrado brasileiro, é uma fruta rica em vitamina C, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Ela fortalece o sistema imunológico, ajuda na saúde da pele e tem propriedades digestivas, aliviando problemas intestinais. Além disso, a gabiroba é conhecida por suas qualidades energéticas e por auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares.
Umbu
O umbu, típico do nordeste brasileiro, é uma fruta rica em vitamina C, antioxidantes e minerais como ferro e cálcio. Sua polpa refrescante fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e auxilia na saúde digestiva. Além disso, o umbu possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda na hidratação da pele, sendo uma excelente fonte de energia natural.
Maracujá da caatinga
O maracujá da caatinga, também conhecido como maracujá-do-mato, é uma fruta nativa da região semiárida do Brasil. Rica em vitamina C, antioxidantes e fibras, ela fortalece o sistema imunológico, auxilia na digestão e possui propriedades calmantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, o maracujá da caatinga tem ação anti-inflamatória e é valorizado por suas qualidades nutritivas e medicinais.
Cambuci
O cambuci é uma fruta nativa da Mata Atlântica brasileira, com sabor ácido e refrescante. Rica em vitamina C, antioxidantes e fibras, o cambuci fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e auxilia na saúde digestiva. Sua polpa também possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, além de ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Além disso, é uma fruta rica em nutrientes e muito apreciada em sucos, geleias e outros produtos naturais.
Tucumã
O tucumã é uma fruta típica da região amazônica, conhecida por sua polpa rica em lipídios e nutrientes. Ela é uma excelente fonte de vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde ocular e a pele. O tucumã também é rico em ácidos graxos essenciais, como o ômega-9, que promovem a saúde cardiovascular e ajudam a controlar o colesterol. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes contribuem para o bem-estar geral e a prevenção de doenças.
Ora-pro-nobis
A ora-pro-nobis, também conhecida como "rosa-do-deserto", é uma planta comestível rica em proteínas, fibras, vitaminas A e C, e minerais como ferro e cálcio. Seus benefícios incluem o fortalecimento do sistema imunológico, a promoção da saúde digestiva e a prevenção de anemias. Além disso, a planta possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a saúde da pele e do organismo em geral.
Veja mais
Explosão de pepino: como plantar, cultivar e adubar o fruto para ter o seu próprio alimento em casa
Domingo é dia de organizar a comida da semana: aqui estão os 5 passos essenciais para a preparação dos alimentos dar certo