Comer alimentos frescos, cultivar a própria horta e manter uma rotina simples eram alguns dos hábitos de Marcelino Abad Tolentino, peruano que ficou conhecido por sua longevidade. Apontado como um dos homens mais velhos do mundo, ele viveu até os 125 anos e mantinha uma alimentação baseada principalmente em comida natural. Entre os alimentos que faziam parte de sua rotina, o abacate não podia faltar no café da manhã.

Nascido em 1900, na pequena vila de Chaglla, na região de Huánuco, no Peru, Marcelino era carinhosamente chamado de Mashico. Ao longo de mais de um século de vida, construiu uma relação muito próxima com a natureza e com os alimentos que cultivava. 

Horta própria e alimentos frescos faziam parte da rotina

Segundo relatos de pessoas que conviveram com Marcelino, sua alimentação era baseada em frutas frescas, verduras e outros produtos cultivados em sua própria propriedade. Ele também consumia carne de cordeiro criada no local e tinha muito carinho pelo espaço onde plantava seus alimentos, que costumava chamar de "jardim do paraíso".

Misael Ayra, responsável por promover o programa social Pensión 65 em Huánuco, contou que Marcelino gostava tanto dos produtos naturais que costumava colher frutas da própria horta para oferecer às pessoas que o visitavam.

Outro detalhe curioso de sua alimentação era a presença constante do abacate. Dolores Pérez, cozinheira do lar de idosos onde ele passou seus últimos anos, relatou que a fruta era um pedido frequente de Marcelino pela manhã e praticamente um item obrigatório no cardápio.

Rico em gorduras boas e fibras, o abacate fornece vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo.

Longevidade depende de uma combinação de fatores

Não é possível atribuir sua longevidade a uma dieta específica. A ciência aponta que viver mais e com qualidade envolve uma combinação de fatores, como alimentação equilibrada, atividade física, genética, condições de vida e acesso à saúde. 

Mesmo sem conseguir caminhar nos últimos anos, Marcelino mantinha o hábito de passear diariamente em sua cadeira de rodas. De acordo com seus cuidadores, ele continuava alegre e apresentava uma condição de saúde estável durante sua permanência na instituição.

Segundo a emissora peruana RPP, Marcelino faleceu em 30 de março de 2026, no lar de idosos Cochachinche, em Huánuco, após complicações relacionadas à fibrose pulmonar e à pneumonia. Ele estava a apenas seis dias de completar 126 anos.

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