Ao chegar na terceira idade, muitas pessoas investem em passatempos mais caseiros e tranquilos, mas Carlos Soria, de 87 anos, tem um hobby um pouco diferente: alpinismo.

No quintal de casa ele possui pontos de apoio instalados em uma parede rochosa e diversos equipamentos de escalada. Enquanto muitos buscam um estilo de vida mais desacelerado, Carlos faz flexões, musculação, ciclismo e escalada. Mantendo uma agenda lotada de atividades e projetos. 

A história de Carlos Soria como alpinista

Nascido em 1939, Carlos enfrentou as dificuldades do período pós-guerra e começou a trabalhar ainda na infância. Ao longo de sua trajetória no alpinismo, já escalou 12 dos 14 picos com mais de oito mil metros de altitude, sendo que dez dessas conquistas aconteceram depois dos 60 anos. Entre seus feitos mais impressionantes estão a escalada do K2, a segunda montanha mais alta do mundo, aos 65 anos; do Kangchenjunga, a terceira mais alta do planeta, aos 75; e do Annapurna, aos 77 anos.

Em setembro de 2025, ele voltou ao Manaslu, montanha que tentou escalar pela primeira vez em 1973, e alcançou seu cume, a 8.163 metros de altitude, aos 86 anos. Com isso, tornou-se a pessoa mais velha a chegar ao topo de uma montanha com mais de oito mil metros.

E, como se sua trajetória já não fosse impressionante o suficiente, Carlos ainda tem uma prótese no joelho e já enfrentou fraturas e acidentes que poderiam ter colocado um ponto final em sua carreira nas montanhas. Mesmo assim, ele continua fazendo o que ama e mostrando que a idade não precisa ser um limite para suas conquistas.

O que motiva Carlos a seguir no alpinismo aos 87 anos de idade?

Em entrevista ao portal La Vanguardia, Carlos revelou que ainda tem muitos planos para o futuro. Um deles é viajar para a Lapônia e praticar escalada no gelo com o Grupo Espanhol de Alta Montanha. Ele conta que não pensa em parar, pois acredita que manter-se ativo é fundamental: “É necessário fazer um pouco de exercício todos os dias para se manter vivo e preservar a massa muscular. Os músculos sustentam o corpo e é preciso cuidar deles.”

Como uma pessoa experiente, ele também acredita que é importante sempre ter objetivos em mente e que não se deve ficar remoendo o passado, “você precisa pensar no que tem interesse em fazer”, afirma. Embora já tenha escalado muitas montanhas, Carlos encara todas elas com respeito, não importa o tamanho.

Ao falar sobre os desafios do envelhecimento, o alpinista aponta a memória e o equilíbrio como as dificuldades que mais sente no dia a dia. Para lidar com a memória mais frágil, recorre a agendas e calendários, que o ajudam a organizar seus compromissos. Ainda assim, mantém uma visão positiva sobre a vida: “Tento ser feliz e estou muito contente”, conclui.

Como é o treino de Carlos atualmente?

Ele continua correndo e fazendo musculação, além de usar bastões de caminhada para me ajudar nas descidas. Ele gosta de usar a parede de escalada para ficar mais forte e estar sempre preparado. Quando não consegue fazer essas atividades, ele utiliza sua bicicleta ergométrica e faz um treino de meia hora.

No café da manhã, gosta de comer aveia com sementes de chia, parecido com o famoso overnight oats que ele prepara na noite anterior. Na hora de comer, ele costuma adicionar whey protein e conta que a esposa Cristina cuida muito bem dele e que juntos eles buscam manter uma alimentação saudável. E Carlos recomenda: “É preciso comer coisas que você gosta e que te fazem bem. E descansar: se você treina sem parar, só acumula fadiga. O treino tem que valer a pena.”

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